Seberapa Efektif Konsumsi Suplemen untuk Lansia?

Kompas.com - 13/11/2020, 09:26 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Penurunan fungsi organ di dalam tubuh merupakan hal yang pasti dialami setiap manusia seiring bertambahnya umur. Ini menyebabkan orang lanjut usia (lansia) mudah terserang berbagai macam penyakit karena daya tahan tubuhnya menjadi lemah. 

Untuk memperlambat efek penuaan, termasuk meningkatkan kemampuan fisik, banyak lansia yang rutin mengonsumsi berbagai suplemen.

Beberapa jenis suplemen yang populer di antaranya vitamin D, suplemen omega-3, diklaim membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi kognitif atau kekebalan tubuh.

Kendati begitu, menurut studi terbaru yang diterbitkan oleh The Journal of the American Medical Association (JAMA), suplemen itu tak banyak membantu, khususnya untuk menurunkan risiko infeksi.

Para peneliti mengatakan, vitamin D dan asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi risiko infeksi pada beberapa orang lansia.

Baca juga: Jangan Sembarangan, Ikuti Tips Aman Pilih Suplemen Kesehatan

Kendati demikian, lansia yang mengonsumsi vitamin D sebanyak 20 mikrogram atau setara dengan 800 IU risiko infeksi turun sebesar 5 persen, tetapi berisiko 3 persen lebih tinggi untuk menderita patah tulang.

Lalu, lansia yang mengonsumsi 1 gram suplemen asam lemak omega-3 sehari memiliki risiko 11 persen lebih rendah untuk terkena infeksi, tetapi risiko 18 persen lebih tinggi untuk menderita patah tulang.

Kemudian, lansia yang mengikuti tiga sesi latihan kekuatan selama 30 menit setiap minggu memiliki risiko 4 persen lebih tinggi untuk infeksi dan risiko 6 persen lebih tinggi terkena patah tulang.

Meski begitu, ketiga intervensi kesehatan tersebut bisa saja memiliki efek yang berbeda pada tekanan darah dan kinerja fungsi kognitif peserta penelitian.

"Hasilnya menunjukkan, bahwa asupan vitamin D dan omega 3 tambahan pada lebih dari 70 lansia aktif tanpa penyakit sebelumnya tidak membawa manfaat bagi risiko patah tulang non-vertebra, atau untuk fungsi otot dan memori."

Baca juga: Penyebab Lansia Rentan Terhadap Virus Corona dan Cara Melindunginya

Halaman:


Sumber UPI
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X