Ketahui 8 Manfaat Minum Es Teh Bagi Tubuh

KOMPAS.com - Setelah air putih, teh adalah minuman yang paling sering dikonsumsi di dunia. Meskipun teh yang dimaniskan dengan kental tidak dapat dianggap sebagai sehat.

Akan tetapi, terlepas dari pemanis, teh sebenarnya kaya akan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Hal tersebut dibuktikan dalam banyak penelitian dan menunjukkan, bahwa teh dapat mengurangi risiko penyakit jantung, serta membantu mencegah beberapa penyakit lainnya.

Nah, sebagian besar orang belum mengetahui, kalau ternyata minum teh yang ditambahan dengan es atau es teh adalah cara yang baik untuk mendapatkan segala manfaat, terutama dalam cuaca yang lebih hangat.

Untuk itu, berikut ini ada beberapa manfaat yang didapatkan oleh tubuh ketika minum es teh, seperti dilansir dari laman Treehugger.

Baca juga: Pahami, 12 Efek dari Kebiasaan Minum Teh

1. Menjaga tubuh terhidrasi

Minum es teh dapat membuat tubuh tetap terhidrasi karena manfaatnya tidak hanya berasal dari teh saja, tetapi juga kesegaran yang diciptakan pada es.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di dalam Harvard School of Public Health mencantumkan, bahwa teh sebagai sumber hidrasi yang bagus bagi tubuh.

Terlepas dari mitos umum kafein membuat tubuh dehidrasi, namun terdapat banyak bukti jika hal itu tidak terjadi.

2. Meningkatkan antioksidan

Teh dikenal memiliki senyawa yang dapat meningkatkan antioksidan dan mampu melawan radikal bebas.

Maka dari itu, beberapa pengobatan dengan tradisi kuno sering kali menggunakan teh sebagai salah satu obat alami.

Sejumlah penelitian juga memperlihatkan, teh hitam dan hijau memiliki 18 kali lipat lebih banyak antioksidan polifenol daripada yang ditemukan pada buah dan sayuran tertentu.

Baca juga: Apa itu Antioksidan dan Apa Fungsinya untuk Tubuh?

Thinkstock Es teh.

3. Menggantikan minuman pemanis

Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang manis tentu saja mengakibatkan munculnya beragam penyakit kronis.

Salah satu di antaranya adalah softdrink yang mengandung banyak pemanis. Satu kaleng sofdrink biasa mengandung 37 gram total gula yaitu sekitar 9 sendok teh gula dan 140 kalori.

Sementara, es teh tanpa pemanis dapat menjadi minuman yang enak dan menyegarkan tanpa mengandung gula dan kalori yang berlebih.

Baca juga: 7 Kebiasaan Minum Softdrink yang Memperpendek Usia

4. Manfaat untuk gigi

Mungkin kita telah banyak mengetahui bahwa minuman berkafein seperti teh maupun kopi dapat membuat gigi kita menjadi lebih kuning.

Namun, beberapa penelitian lain menunjukkan, minum teh dapat membuat gigi kita menjadi lebih sehat. Teh disebut dapat mengubah pH di mulut, yang dapat mencegah gigi berlubang.

Paling tidak, tampaknya es teh tidak merusak enamel gigi seperti beberapa minuman.

Di samping itu, ada baiknya setelah mengonsumsi makanan atau minuman apapun, kita lebih rajin menggosok gigi agar tetap sehat dan terhindar dari perubahan warna menjadi kuning.

5. Bisa melawan kanker

The Tea Association of the USA menjelaskan, lebih dari 3.000 studi penelitian yang diterbitkan mengevaluasi peran teh dan senyawa teh bagi tubuh.

Salah satu senyawa di dalam teh yakni epigallocatechin gallate (EGCG) berperan penting melawan kanker di dalam tubuh.

Efeknya juga berlaku untuk sejumlah kanker yang berbeda dan terkait dengan berbagai tingkat keberhasilan yang signifikan.

Baca juga: Cara Minum Teh Hijau agar Lebih Efektif Bikin Langsing

6. Menyediakan sumber mangan

Tidak banyak yang tahu jika zat mangan sangat baik untuk meningkatkan penyembuhan, membantu menjaga kekuatan tulang, dan mendukung metabolisme tubuh.

Selain itu, mangan juga berfungsi membantu produksi insulin dalam tubuh, yang berperan penting dalam mengatur kadar gula darah.

Segelas es teh hitam menyediakan 520 mikrogram mangan yang direkomendasikan 29 persen dari asupan harian untuk wanita dan 23 persen untuk pria.

7. Membuat saraf lebih santai

Sebuah penelitian di Inggris menemukan, bahwa orang yang minum teh mampu menghilangkan stres lebih cepat daripada mereka yang tidak.

Di samping itu, para peminum teh yang minum teh hitam empat kali sehari selama enam minggu mengalami penurunan hormon stres.

Baca juga: 7 Hal yang Menjadi Penanda Stres, tetapi Jarang Disadari

8. Menjaga kesehatan jantung

Penelitian telah menemukan, orang-orang yang rutin minum teh hijau akan memiliki tekanan darah dan kadar kolesterol jahat yang lebih rendah.

Kita bisa membuat es teh dengan menyeduh teh secara tradisional lalu menambahkan es atau membiarkannya dingin.

Adapun, jenis teh hitam, teh hijau, atau teh herbal dapat dikonsumsi dengan menambahkan sedikit rasa buah-buahan, rempah, lemon, mint, dan jahe yang nikmat, serta sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.