Kompas.com - 17/02/2021, 07:37 WIB
Ilustrasi berhenti merokok MarcBruxelleIlustrasi berhenti merokok

KOMPAS.com - Apakah kamu sedang berniat untuk mulai berhenti merokok?

Mungkin, bukan pertama kali niat tersebut muncul. Ada kegagalan dan kamu kembali lagi pada kebiasaan lama itu?

Membuat niat memang mudah. Ya, mudah untuk dipikirkan dan diucapkan, namun selalu lebih sulit untuk diwujudkan. Bukan begitu?

Namun jangan putus asa, sebab sebenarnya ada sedikit tips ampuh yang layak dicoba, untuk membantu niat berhenti merokok.

1. Tetapkan target yang realistis

Mungkin kamu menjadi merasa lebih murung dan mudah tersinggung, akibat tidak mendapatkan asupan nikotin.

Baca juga: 6 Cara Membersihkan Paru-paru Setelah Berhenti Merokok

Atau, mungkin kamu memberi kompensasi berlebihan dengan cara makan tak terkendali untuk menggantikan hilangnya "asupan" rokok.

Trik untuk mengatasi hal itu adalah bersikap realistis.

Jika kamu merokok 20 batang sehari -misalnya, maka kamu perlu menguranginya secara bertahap.

Dan, jika ada alasan bagus untuk berhenti merokok -baik itu alasan kesehatan, atau karena memiliki anak dan keluarga- pastikan untuk mengingatkan diri tentang alasan itu secara teratur.

2. Tetap aktif

Kita semua tahu, olahraga baik untuk kesehatan dan mendatangkan banyak manfaat.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X