Kompas.com - 18/02/2021, 09:26 WIB
|

Mungkin kita butuh menyalakan notifikasi saat bekerja untuk berkoordinasi bersama rekan kerja. Namun, kita boleh untuk mematikan notifikasi ketika waktu bekerja sudah selesai agar kita lebih fokus untuk beristirahat.

Kita juga bisa mematikan notifikasi di aplikasi tertentu yang menurut kita mengganggu atau mendistraksi. Dengan begitu, kita juga akan tidak tergoda untuk membuka aplikasi tersebut sehingga lebih fokus dalam berkegiatan.

Baca juga: Media Sosial Jadi Rujukan Informasi Nutrisi dan Kesehatan

3. Jadwalkan waktu rutin untuk tidak menggunakan gawai

Dengan memiliki jadwal yang rutin, lama-kelamaan kita akan terbiasa untuk tidak memegang gawai. Waktunya bisa dijadwalkan setiap saat makan atau setiap 1 jam sebelum tidur.

4. Ganti kebiasaan bermain media sosial menjadi kegiatan lain 

Cari kegiatan lain yang memerlukan fokus dan melepas gawai, seperti berolah raga, berbincang dengan keluarga, memasak, atau membaca buku fisik. Selain lebih fokus, kegiatanmu juga akan lebih produktif dan berkualitas.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Buku Going Offline Menemukan Jati Diri di Dunia Penuh Distraksi karya Desi Anwar.Dok Gramedia Buku Going Offline Menemukan Jati Diri di Dunia Penuh Distraksi karya Desi Anwar.
5. Hapus aplikasi media sosial

Jika benar-benar tidak bisa berhenti membuka media sosial, kita perlu menghapus aplikasinya. Dengan begitu, kita akan merasa harus usaha lebih untuk instal ulang aplikasinya sehingga akan menghindari kita untuk membuka media sosial kembali.

Dalam buku “Going Offline: Menemukan Jati Diri di Dunia Penuh Distraksi” karya Desi Anwar, istilah going offline ini tidak selalu dalam konteks digital, tetapi juga dalam konteks keseluruhan.

Baca juga: Kenali Bentuk Baru KDRT Lewat Gadget dan Media Sosial

Kita perlu juga going offline dari sekeliling kita, seperti ekspektasi orang lain terhadap diri kita, bahkan dari orang tua kita. Tujuannya satu: untuk bisa lebih fokus kepada diri kita sendiri dan menemukan jati diri.

Dalam buku ini, sang penulis mengajak pembacanya untuk merenung dan mengapresiasi hidup.

Terdapat pembahasan tentang cara mengelola waktu dengan baik, berpikir positif, memulai kebiasaan baik, mengatur emosi, hingga cara memahami orang tua kita.

Tertarik membaca bukunya lebih lanjut? Kamu bisa membelinya di https://www.gramedia.com/products/offline-finding-yourself-in-the-age-of-distractions atau mengakses e-book-nya di https://ebooks.gramedia.com/books/going-offline

 

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.