5 Jenis Makanan Berbuka Puasa yang Harus Dihindari Penderita Gerd

Selain mengurangi atau menghindari makanan-makanan tersebut, dianjurkan pula untuk tidak rebahan setelah makan. Setidaknya beri jarak satu hingga dua jam hingga waktu tidur.

Usahakan pula makan secara perlahan dan dalam ukuran yang kecil-kecil untuk mempermudah proses pencernaan.

Hindari pula mengenakan pakaian ketat untuk memastikan tidak ada hal yang menahan makanan untuk turun.

Menjaga berat badan juga akan sangat membantu meredakan gejala asam lambung pada penderita.

Sebab, Tirta menjelaskan, pada banyak kasus, orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan biasanya juga berhasil menghilangkan keluhan asam lambung yang dideritanya.

"Pada intinya makan sesuai kebutuhan, kecukupan dan jaga berat badan agar tidak berlebih," ucapnya.

Baca juga: 7 Cara Mencegah Gerd Kambuh Saat Tidur di Malam Hari