Kompas.com - 15/04/2021, 16:48 WIB
Buka puasa sangat identik dengan perilaku makan tidak sehat, seperti makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan tidak sehat. Kebiasaan itu sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit asam lambung. SHUTTERSTOCKBuka puasa sangat identik dengan perilaku makan tidak sehat, seperti makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan tidak sehat. Kebiasaan itu sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit asam lambung.

Selain mengurangi atau menghindari makanan-makanan tersebut, dianjurkan pula untuk tidak rebahan setelah makan. Setidaknya beri jarak satu hingga dua jam hingga waktu tidur.

Usahakan pula makan secara perlahan dan dalam ukuran yang kecil-kecil untuk mempermudah proses pencernaan.

Hindari pula mengenakan pakaian ketat untuk memastikan tidak ada hal yang menahan makanan untuk turun.

Menjaga berat badan juga akan sangat membantu meredakan gejala asam lambung pada penderita.

Sebab, Tirta menjelaskan, pada banyak kasus, orang-orang yang berhasil menurunkan berat badan biasanya juga berhasil menghilangkan keluhan asam lambung yang dideritanya.

"Pada intinya makan sesuai kebutuhan, kecukupan dan jaga berat badan agar tidak berlebih," ucapnya.

Baca juga: 7 Cara Mencegah Gerd Kambuh Saat Tidur di Malam Hari

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.