Kompas.com - 17/04/2021, 23:30 WIB
Buah kiwi ThinkstockBuah kiwi

KOMPAS.com - Ketika kita memikirkan buah favorit, mungkin yang terlintas di dalam pikiran kita adalah jeruk, apel, atau pisang.

Jarang sekali ada orang yang menyebutkan buah kiwi sebagai salah satu buah yang digemarinya. Padahal, buah kiwi memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.

Penelitian terbaru menunjukkan, buah kiwi mengandung banyak manfaat kesehatan, salah satunya yang sangat penting adalah untuk pemulihan dari olahraga yang intens.

Baca juga: Makan Buah Kiwi Efektif Atasi Sembelit, Sudah Tahu?

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients awal tahun ini, pelari yang makan dua kiwi sehari selama satu bulan mengurangi kerusakan oksidatif dari latihan fisik yang intensif.

Seorang ahli nutrisi, Matthew Kadey, MS, RD mengatakan, atlet yang rutin berlatih dengan intensitas tinggi cenderung menghirup oksigen dalam jumlah besar saat berolahraga.

Meskipun oksigen penting untuk kontraksi otot, menghirup terlalu banyak zat juga dapat meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh.

Pada gilirannya, terjadi stres oksidatif, yang digambarkan sebagai ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

Mengenal stres oksidatif

Seiring berjalannya waktu, stres oksidatif dapat merusak DNA, serta jaringan lemak dan protein esensial dalam tubuh kita.

Akibatnya, beberapa masalah kesehatan bisa muncul, termasuk hipertensi, diabetes, aterosklerosis, dan bahkan penyakit alzheimer.

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X