Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/06/2021, 15:38 WIB
Intan Pitaloka,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Mencampurkan teh hijau dengan perasan lemon menjadi alternatif menikmati minuman menyehatkan ini. 

Selain rasanya yang menyegarkan, ternyata teh hijau yang dicampur perasan lemon memiliki manfaat bagi kesehatan. Apa saja?

1. Kaya akan antioksidan

Teh hijau dan lemon sama-sama tinggi antioksidan, senyawa yang membantu melindungi diri terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.

Teh hijau kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.

Sementara lemon merupakan sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.

Penelitian menunjukkan antioksidan memainkan peran kunci dalam kesehatan dan penyakit dan dapat melindungi terhadap kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

2. Membantu menurunkan berat badan

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi penunjang diet penurunan berat badan yang sehat.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Menurut satu ulasan dari 15 penelitian, minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Lalu, sebuah riset yang dilakukan pada 115 wanita juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.

Baca juga: Minum Jus Seledri Bisa Menghancurkan Lemak, Benarkah?

Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com