Kompas.com - 23/06/2021, 15:38 WIB
Ilustrasi teh hijau dengan lemon shutterstockIlustrasi teh hijau dengan lemon

KOMPAS.com - Mencampurkan teh hijau dengan perasan lemon menjadi alternatif menikmati minuman menyehatkan ini. 

Selain rasanya yang menyegarkan, ternyata teh hijau yang dicampur perasan lemon memiliki manfaat bagi kesehatan. Apa saja?

1. Kaya akan antioksidan

Teh hijau dan lemon sama-sama tinggi antioksidan, senyawa yang membantu melindungi diri terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.

Teh hijau kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.

Sementara lemon merupakan sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Penelitian menunjukkan antioksidan memainkan peran kunci dalam kesehatan dan penyakit dan dapat melindungi terhadap kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi

2. Membantu menurunkan berat badan

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi penunjang diet penurunan berat badan yang sehat.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Menurut satu ulasan dari 15 penelitian, minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Lalu, sebuah riset yang dilakukan pada 115 wanita juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.

Baca juga: Minum Jus Seledri Bisa Menghancurkan Lemak, Benarkah?

Halaman:


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.