Kenali, 4 Jenis Camilan di Malam Hari yang Merusak Diet

Membatasi asupan kalori di malam hari merupakan kunci untuk menurunkan berat badan dengan lebih sehat.

Apalagi, camilan asin yang mudah dinikmati seperti keripik kentang dan makanan ringan kemasan lainnya.

"Makanan ini tidak padat nutrisi dan setiap gigitannya mengandung banyak kalori," ujar dia.

Yang lebih buruk, Zumpano menemukan, camilan asin bisa membuat kita ketagihan dan memakannya secara berlebihan.

4. Camilan yang membuat mata melek

Zumpano merekomendasikan agar camilan malam hari harus berfokus pada makanan yang menenangkan tubuh sebelum tidur.

Baca juga: Resep Martabak Mi Instan, Camilan Praktis buat Nonton Bola

"Hindari segala sesuatu yang manis atau mengandung kafein dan alkohol," kata dia.

"Karena apa pun yang tinggi gula rafinasi akan mengurangi kadar serotonin dan membuat kita lebih sulit untuk tertidur," imbuh dia.

Di samping itu, kafein dan alkohol juga dapat mengganggu pola tidur, sehingga membuat kita lebih sulit untuk menikmati kualitas tidur yang lebih baik.