Kenali, Tanda-tanda Sudah Kecanduan Ponsel

Kita biasanya mengeluarkan ponsel hanya untuk melihat sesuatu dengan cepat. Namun tanpa disadari, kita sudah menghabiskan waktu satu setengah jam hanya untuk melihat linimasa Instagram.

Untuk mencegahnya, tetapkan waktu melihat ponsel jika kita mengetahui bahwa diri kita mudah terganggu. Mematikan notifikasi juga akan membuat kita lebih produktif.

4. Tak bisa hidup tanpa charger

Jika ponselmu tidak mampu bertahan lama, jangan salahkan umur baterai. Jika baterai sudah berkurang setengah di siang hari, mungkin kita menggunakan aplikasi pemakan baterai lebih lama dari yang kita duga.

Jadi, biarkan layar ponsel mati agar kita tidak terlalu memikirkan ponsel.

Baca juga: 6 Cara Menghadapi Body Shaming di Media Sosial

5. “Baterai lemah” membuatmu panik

Hanya karena baterai ponsel mencapai 20 persen, bukan berarti kita akan ditinggalkan dan kehilangan cara untuk menghubungi teman dan keluarga.

Tahan keinginan untuk selalu mencari charger atau menanyakan ke orang sekitar apakah kita bisa meminjam charger . Lebih baik, jadikan ini sebagai tanda kalau kita harus istirahat sejenak dari ponsel.

6. Selalu mengecek notifikasi

Ponsel kita memang tidak bergetar sama sekali. Namun, kita tetap mengeceknya setiap sepuluh menit sekali. Jika sudah begini, beristirahatlah sejenak.

Baca juga: Begini Cara Batasi Screen Time Anak Agar Tak Ketergantungan Gawai