Kompas.com - 18/08/2021, 14:06 WIB

Selain itu, ada anggapan bahwa konsumsi sayur dan buah dalam bentuk jus dianggap mengurangi kandungan serat di dalamnya.

Menurut Juwalita, kemungkinan memang ada kandungan serat yang hilang dengan mengolah sayur dan buah menjadi jus. Namun, tidak 100 persen kandungan seratnya hilang.

Agar minum jus tetap bisa membantu memenuhi asupan sayur dan buah harian, kita dapat mengombinasikan beberapa sayur dan buah sehingga mendapatkan manfaat lebih.

"Kalau kombinasi, kita akan dapat serat, vitamin dapat, antioksidan juga dapat," tuturnya.

Sementara itu, CEO dan Presiden Direktur Rejuve, Richard Anthony mengatakan, jumlah konsumsi jus bergantung pada tujuan masing-masing orang.

Untuk kebutuhan detoksifikasi, kita bisa mengonsumsi beberapa botol dalam sehari demi memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi. Karena pada periode detoks seseorang tidak mengasup makanan lain, maka tidak perlu khawatir akan mengonsumsi kebanyakan kalori.

Namun, pada pola makan normal, jus segar tanpa gula, seperti Rejuve, dapat menjadi alternatif sehat daripada mengonsumsi minuman seperti teh manis atau soda. Cukup mengonsumsinya satu atau dua botol per hari.

Bagi orang-orang yang doyan ngemil, jus sayur dan buah juga dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dan mengenyangkan.

"Kalau banyak ngemil camilan yang jahat seperti biskuit, dan lainnya jam 3-4 sore, jangan dimakan. Bisa diganti dengan jus satu hingga dua botol per hari," tuturnya.

Baca juga: 10 Resep Jus Buah Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Anak dan Orangtua

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.