Kompas.com - 10/09/2021, 21:35 WIB

KOMPAS.com - Jeruk nipis mudah ditemukan di sekitar kita dan digunakan untuk berbagai keperluan.

Di balik ukurannya yang mungil, manfaat jeruk nipis sangatlah beragam. Selain untuk menambah kelezatan menu masakan, buah ini juga dikenal sebagai obat alami berbagai penyakit.

Kandungan nutrisi jeruk nipis

Melansir Healthline, satu buah jeruk nipis 67 gram menyediakan nutrisi seperti:

  • 20 kalori
  • 7 gram karbohidrat
  • 0,5 gram protein
  • 0,1 gram lemak
  • 1,9 gram serat
  • 22 persen anjuran asupan vitamin C harian.
  • 2 persen anjuran asupan zat besi harian.
  • 2 persen anjuran asupan kalsium harian.
  • 2 persen anjuran asupan vitamin B6 harian.
  • 2 persen anjuran asupan thiamine harian.
  • 1 persen anjuran asupan kalium harian.

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung sedikit riboflavin, niacin, folat, fosfor, dan magnesium.

Baca juga: Mengatasi Ketombe dengan Jeruk Nipis, Pernah Coba?

Manfaat jeruk nipis

Berikut sejumlah manfaat jeruk nipis yang bisa kita peroleh:

1. Mengatasi masalah pencernaan

Menghirup jus jeruk nipis atau potongan jeruk nipis juga bisa membantu mengatasi sakit maag dan keasaman dalam perut, sehingga membuat saluran pencernaan lebih tenang dan mengurangi keluhan perut.FREEPIK/KATEMANGOSTAR Menghirup jus jeruk nipis atau potongan jeruk nipis juga bisa membantu mengatasi sakit maag dan keasaman dalam perut, sehingga membuat saluran pencernaan lebih tenang dan mengurangi keluhan perut.
Menurut buku Khasiat Ajaib Jeruk Nipis: dari A-Z untuk Kesehatan & Kecantikan (2014) yang ditulis oleh Annisa Kurnia seperti dikutip Kompas.com (08/04/2021), aroma yang dihasilkan jeruk nipis dapat menggugah selera makan.

Efek positif ini ternyata dapat membantu sistem pencernaan primer dan merangsang air liur sebelum tubuh mencicipi makanan yang disajikan.

Senyawa flavonoid yang ditemukan dalam ekstrak jeruk nipis juga dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam, serta gerak peristaltik.

Itulah sebabnya banyak masakan terasa lebih menggugah selera ketika ditetesi perasan jeruk nipis.

Menghirup jus jeruk nipis atau potongan jeruk nipis juga bisa membantu mengatasi sakit maag dan keasaman dalam perut, sehingga membuat saluran pencernaan lebih tenang dan mengurangi keluhan perut.

Baca juga: Waspadai, 5 Makanan Ini Picu Gangguan Pencernaan

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.