Mengenali Kreativitas, dan 10 Cara Membangkitkannya

Otak kita juga dapat membantu kita menghasilkan ide kreatif dengan dua cara, yakni melalui momen wawasan "aha" yang terkenal dan melalui pemikiran yang lebih analitis.

Baca juga: Kreativitas Desainer Muda dari Lemari Perancang

Otak kita akan memecahkan masalah pelik, bahkan saat kita tidur, melamun, atau bersantai.

Wawasan hebat kemungkinan akan datang saat kita berada dalam kondisi yang sedikit tidak fokus. Itu sebabnya, ide kreatif mungkin muncul saat kita sedang mandi atau berjalan-jalan.

Di samping itu, kreativitas juga dapat muncul dari analisis langkah demi langkah yang disengaja dan pemecahan masalah.

Ketika kita secara sadar menemukan, lalu mengotak-atik, mengevaluasi dan memodifikasi ide, kita akhirnya bisa menciptakan sesuatu yang sepenuhnya inovatif.

Kaufman mengungkapkan, berpartisipasi dalam upaya kreatif dapat membantu mencegah kesepian, mengurangi demensia, dan meningkatkan keterlibatan secara aktif.

"Aktivitas apa pun yang membuat otak tetap aktif juga membantu mencegah penuaan," kata Kounios.

Ketika kita mempelajari keterampilan dan hobi baru atau menghadapi situasi baru, kita menumbuhkan sel-sel otak baru dan membentuk hubungan baru di antara yang sudah ada.

Pengalaman kreatif yang menghasilkan sel otak ini bisa dilakukan dengan melukis, menulis, mengerjakan matematika, atau belajar bahasa.

"Kreativitas dapat mengaktifkan sistem penghargaan otak," ujar Kounios.

"Ini mungkin mengapa terapi seni, terapi menulis, dan bentuk ekspresi kreatif lainnya dapat membangkitkan semangat dan efektif bagi banyak orang," lanjut dia.

Langkah-langkah membangkitkan kreativitas

Kaufman menuturkan, beberapa penelitian tentang apa yang membantu dalam meningkatkan atau membuka blokir kreativitas adalah kontradiktif.

Tapi, itu mungkin hanya berarti bahwa berbagai pendekatan bekerja secara berbeda untuk orang yang berbeda.

Baca juga: Kondisi Meja Kerja Tentukan Tingkat Kreativitas

Cobalah beberapa di antaranya untuk melihat apa yang cocok untuk kita.

• Mencari solusi

Bekerja pada teka-teki, membaca misteri pembunuhan, dan melakukan penelitian, semuanya itu penting.

Saat kita memecahkan cerita detektif atau menemukan koneksi baru, sinyal pemrosesan hadiah saraf otak kita diaktifkan, dan itu membantu meningkatkan kekuatan wawasan.

• Melamun

Jaringan mode default otak melibatkan imajinasi, lamunan, dan pikiran spontan.

"Kami menghabiskan 30 persen hari kami di sana," kata Fratantoni.

Matikan media sosial dan beri diri kita waktu untuk melamun sejenak di siang hari untuk dapat mengumpulkan ide-ide kreatif.

• Merasa bersemangat

Dalam satu penelitian, subjek dapat merasa lebih bersemangat setelah menonton video lucu.

"Cari tahu apa yang membuat suasana hati dalam keadaan yang baik. Ini mungkin termasuk membangun praktik seputar rasa syukur dan perhatian penuh," kata professor psikologi, Julie Fratantoni.