9 Pertanda Gangguan Eco Anxiety, Kenali Gejalanya

Bukannya langsung ikut kampanye anti pemanasan global atau tindakan ekstrem lainnya.

• Fobia terhadap cuaca esktrem

"Sejumlah peristiwa baru-baru ini, termasuk kebakaran hutan dan banjir, telah melampaui skala yang kami alami sebelumnya dan mengaburkan batas antara ketakutan dan fobia," kata Tyson Lippe, psikiater yang berpraktik di Austin, Texas.

Ketakutan berlebihan akan cuaca esktrem dan dampaknya merupakan gejala jelas soal eco-anxiety.

Perasaan tersebut hanya akan membuat kita merasa tidak berdaya dan tidak mampu melakukan apapun.

• Putus asa soal bagaimana perubahan iklim mempengaruhi satwa liar

Perubahan iklim menjadi topik hangat yang terus diperbincangkan di media massa maupun media sosial.

Tak jarang, ini juga mendatangkan informasi yang memicu kesedihan dan rasa putus asa.

Misalnya saja unggahan potret hewan liar eksotis disertai dengan data populasinya yang terancam punah.

Perasan bersedih, merasa bersalah atau khawatir berlebihan ketika mengetahui informasi tersebuta dalah pertanda kita mengalami eco-anxiety.

• Sulit merencanakan masa depan

Perasaan bahwa masa depan sekarang tidak dapat dikendalikan dan tidak dapat diprediksi menandakan eco-anxiety berlebihan.

“Perasaan ini dapat membuat mereka merasa mati rasa dan putus asa,” Aimee Daramus, seorang psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Chicago.

Kita akan mulai mengajukan pertanyaan soal arti memiliki keluarga, karier dan nilai kehidupan. Kita juga semakin sering mempertanyakan apakah hidup akan semakin sulit.

• Gejala fisik

Eco anxiety, sama seperti jenis kecemasan lainnya, dapat memicu gejala fisik. Misalnya saja insomnia, serangan panik, masalah pencernaan, dan kurang fokus.

Kadang-kadang gejala ini dapat disebabkan oleh stresor akut dan dapat hilang dengan sendirinya.

Namun bisa saja gejala ini tergolong serius sehingga perlu penanganan dari profesional.