Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 15/01/2022, 16:20 WIB

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan mental adalah proses yang harus dilakukan secara rutin.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui kebiasaan kecil sehari-hari yang tanpa kita duga dapat memengaruhi kesehatan mental.

Dokter dan pendiri Parsley Health, Robin Berzin mengatakan, ada kebiasaan-kebiasaan dalam hidup yang dapat merugikan, terutama dalam hal kesehatan mental.

"Misalnya, ketika kita terlalu memikirkan apa yang kita makan setiap hari, bagaimana kita bergerak setiap hari."

"Atau ketika kita memikirkan bagaimana berinteraksi dengan teknologi setiap hari sebagai gaya hidup," kata dia di MindBodyGreen.

Baca juga: Kesehatan Mental, Kunci Penurunan Berat Badan

"Kebiasaan-kebiasaan seperti ini dapat membentuk kita dan menentukan apa yang kita rasakan," sambung dia.

Di sisi lain, Berzin juga mengungkapkan, ada tiga kebiasaan yang secara tak terduga dapat menyabotase kesehatan mental.

1. Penggunaan gadget (terutama pada malam hari)

Menurut Berzin, paparan cahaya biru (blue light) dari gadget di malam hari memang berpotensi menyabotase tidur yang juga dapat mengganggu kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Ini adalah topik keprihatinan yang valid, tetapi Berzin mengarahkan kita ke jalan yang sedikit berbeda.

"Apa yang belum banyak kita bicarakan adalah cara teknologi dan informasi yang kita peroleh dari gadget merangsang dan mencegah kita untuk tidur lebih lelap," ungkap dia.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Diet Vegetarian, Jenis, Manfaat, dan Risikonya

Diet Vegetarian, Jenis, Manfaat, dan Risikonya

Eat Good
Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Tahu?

Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Makan Tahu?

Eat Good
4 Tipe Pola Asuh Anak, Mana Lebih Baik?

4 Tipe Pola Asuh Anak, Mana Lebih Baik?

Feel Good
6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

Eat Good
Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Apa yang Harus Dilakukan jika Digigit Ular?

Feel Good
Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Senyum Bisa Menular, dan Ini Sebabnya

Feel Good
5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

5 Ucapan yang Melukai Harga Diri Pria

Feel Good
4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

4 Alasan Sakit Gigi Terasa Menyiksa di Malam Hari

Feel Good
Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Manfaat Mengonsumsi Kulit Salmon dan Cara Memasaknya

Eat Good
Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Bukan Cuma Kulit, Glycolic Acid Juga Bermanfaat untuk Rambut

Feel Good
Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Cara Mencuci Sayuran Berdasarkan Jenisnya

Eat Good
5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

5 Tips Membuat Hidup Jadi Lebih Bahagia Menurut Ahli

Feel Good
5 Fakta Menarik tentang Kecoak

5 Fakta Menarik tentang Kecoak

Feel Good
Apa yang Harus Dilakukan Bila Anda Digigit Anjing?

Apa yang Harus Dilakukan Bila Anda Digigit Anjing?

Feel Good
Orangtua Vs Childfree, Siapa yang Lebih Bahagia?

Orangtua Vs Childfree, Siapa yang Lebih Bahagia?

Feel Good
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.