Kompas.com - 15/01/2022, 16:20 WIB

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan mental adalah proses yang harus dilakukan secara rutin.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui kebiasaan kecil sehari-hari yang tanpa kita duga dapat memengaruhi kesehatan mental.

Dokter dan pendiri Parsley Health, Robin Berzin mengatakan, ada kebiasaan-kebiasaan dalam hidup yang dapat merugikan, terutama dalam hal kesehatan mental.

"Misalnya, ketika kita terlalu memikirkan apa yang kita makan setiap hari, bagaimana kita bergerak setiap hari."

"Atau ketika kita memikirkan bagaimana berinteraksi dengan teknologi setiap hari sebagai gaya hidup," kata dia di MindBodyGreen.

Baca juga: Kesehatan Mental, Kunci Penurunan Berat Badan

"Kebiasaan-kebiasaan seperti ini dapat membentuk kita dan menentukan apa yang kita rasakan," sambung dia.

Di sisi lain, Berzin juga mengungkapkan, ada tiga kebiasaan yang secara tak terduga dapat menyabotase kesehatan mental.

1. Penggunaan gadget (terutama pada malam hari)

Menurut Berzin, paparan cahaya biru (blue light) dari gadget di malam hari memang berpotensi menyabotase tidur yang juga dapat mengganggu kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Ini adalah topik keprihatinan yang valid, tetapi Berzin mengarahkan kita ke jalan yang sedikit berbeda.

"Apa yang belum banyak kita bicarakan adalah cara teknologi dan informasi yang kita peroleh dari gadget merangsang dan mencegah kita untuk tidur lebih lelap," ungkap dia.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.