Kompas.com - 07/02/2022, 15:46 WIB

"Terlibat dalam meditasi dan doa adalah dua cara yang jelas untuk menghasilkan perasaan sejahtera, ketenangan, dan kebahagiaan," kata Bijou.

"Menghabiskan waktu sendiri di alam juga bisa menjadi cara lain untuk merasakan kebahagiaan, keindahan, dan kesatuan dengan keseluruhan yang lebih besar," saran dia.

3. Terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan

Melakukan aktivitas yang membangkitkan semangat dan menyenangkan dapat membawa kebahagiaan.

Beberapa contohnya bermain dengan hewan peliharaan, menari, hiking, melihat seni yang indah, atau menikmati konser.

"Bermain dan aktivitas lain yang tidak memiliki tujuan selain membantu kita merasa rileks dan bahagia juga membuat pikiran kita tetap fokus pada masa kini," sebut dia.

Baca juga: 3 Cara Membuat Diri Merasa Lebih Bahagia dan Puas

4. Hadapi kesedihan yang menghalangi kebahagiaan

Saat kita merasa sedih, Bijou menyarankan kita untuk beralih ke tempat yang terasa aman dan pribadi untuk mengungkapkan kesedihan secara konstruktif dengan membiarkan diri kita menangis.

"Ketika itu terjadi, akui rasa sakit dan kehilangan. Jangan memanjakan pikiran negatif tentang diri kita," kata dia.

"Setelah itu, katakan pada diri sendiri bahwa kita baik-baik saja. Tidak apa-apa menangis karena segalanya akan segera berakhir dan kita dapat menjadi lebih bahagia," lanjut dia.

5. Sering menghargai diri sendiri

Kebahagiaan tidak datang dari orang lain, melainkan datang dari dalam diri kita sendiri.

Interupsi pikiran negatif tentang diri dan ganti dengan pernyataan yang menghormati diri sendiri.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ruminasi
Ruminasi
FEEL GOOD
"Slow Living"
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.