Inilah Manfaat Mandi Air Dingin bagi Pembuluh Darah, Sudah Tahu?

KOMPAS.com - Mandi air panas atau hangat selama ini diyakini banyak orang dapat mendatangkan sejumlah manfaat.

Misalnya mampu membakar kalori, membuat tidur lebih nyenyak, termasuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

Karena hal itu banyak orang lebih suka mandi dengan air hangat dan tak mengacuhkan manfaat mandi air dingin bagi kesehatan tubuh.

Padahal, mandi air dingin pada waktu yang berbeda dalam sehari dalam beberapa kasus dapat mendatangkan manfaat bagi kesehatan jantung, lho!

Hal ini diungkapkan oleh Hussain Abdeh, seorang apoteker dari MedicineDirect.

Perlu diketahui bahwa kesehatan jantung dapat terancam bila arteri tersumbat. Ini merupakan salah satu konsekuensi dari kolesterol tinggi yang sulit diobati.

Penyumbatan pada arteri bisa berujung pada komplikasi penyakit serius yang sebagian besar mengancam nyawa.

Walau terdengar menyeramkan, kabar baiknya terdapat cara untuk mengatasi penyakit ini, dan mandi air dingin merupakan salah satu solusinya.

Baca juga: Sederet Manfaat Mandi Air Dingin, Sudah Tahu?

Bahaya penyumbatan arteri

Nah, karena arteri punya fungsi mengalirkan darah berisi oksigen ke seluruh tubuh dari jantung, maka kesehatan pembuluh darah ini perlu dijaga.

Jika kita mengabaikannya, dikhawatirkan molekul kolesterol dapat menempel pada dinding arteri.

Hal ini dapat berdampak pada pembentukan plak yang mengakibatkan saluran menyempit dari waktu ke waktu.

Apabila sampai terjadi tentu kesehatan tubuh akan terancam sebab darah yang kaya nutrisi sulit mencapai organ yang membutuhkan.

Pada tahap ini, langkah pencegahan ketat dapat dilakukan dalam bentuk diet dan olahraga untuk mengatasi penyumbatan.

Mandi air dingin untuk mengatasi penyumbatan arteri

Walau terdengar mengejutkan, faktanya mandi air dingin di pagi hari merangsang rasa kewaspadaan yang lebih tinggi.

Selain itu, kita juga didorong untuk menarik napas lebih dalam yang bermanfaat untuk menurunkan kadar CO2 dalam tubuh.

Dalam hal ini Adbeh mengatakan bahwa mandi air dingin juga bisa membantu melindungi jantung.

“Mandi air dingin berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dengan mengoptimalkan aliran darah," jelas Adbehm

“Akibatnya, Anda mungkin mengalami tekanan darah rendah dan juga dapat membersihkan arteri yang tersumbat."

“Ini bekerja karena air dingin mendorong darah mengelilingi organ yang membantu melawan masalah jantung."

“Kulit yang terkena air dingin membuat darah terpompa secara efisien yang berarti memompa ke seluruh tubuh lebih cepat, membantu membuka penyumbatan arteri saat berjalan," sambung dia.

Mandi air dingin disebutnya juga membantu mengurangi kadar lemak berbahaya dalam tubuh.

Pasalnya saat tubuh terguyur air dingin akan memaksa tubuh mencari cara untuk mendapatkan kehangatan.

Baca juga: Manfaat Mandi Air Dingin yang Jarang Diketahui

Manfaat mandi air dingin bagi lemak

Kamu perlu mengetahui bahwa di dalam tubuh manusia terdapat lemak putih dan coklat yang keduanya memiliki manfaat dan risiko yang berbeda.

“Lemak coklat dianggap sebagai lemak makanan yang ada secara alami di dalam tubuh dan digunakan dalam penyediaan panas saat terkena suhu dingin," kata Monika Wassermann, MD, dari Olio Lusso.

"Lemak putih sebaliknya adalah produk sampingan dari makan terlalu banyak kalori dan lemak yang merupakan faktor umum untuk kolesterol tinggi," jelasnya.

Dengan mandi air dingin tubuh akan dipaksa menggunakan lemak coklat untuk menjaga agar tetap hangat dan bisa menurunkan kadar kolesterol.

"Tubuh cenderung menggunakan kelebihan lemak putih nantinya sebagai sumber energi," lanjut Wassermann.

“Membakar lemak coklat dan putih secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol  karena kolesterol terutama terdiri dari lemak," terang dia.

Wassermann juga menjelaskan bahwa mandi air dingin bisa meningkatkan metabolisme jantung dalam tubuh sehingga mempercepat pembakaran lemak.

“Pengurangan lemak tubuh secara keseluruhan membantu membersihkan timbunan lemak yang terakumulasi di arteri, meningkatkan kesehatan kardiovaskular," katanya.

Walau penjelasan Wassermann sudah cukup menarik, ternyata masih ada manfaat lain dari mandi air dingin, apalagi jika dilakukan pada malam hari.

Menurut Adbeh, mandi air dingin pada malam hari membantu kita menikmati tidur malam yang lebih baik.

Sebabnya adalah mandi air dingin mampu menghangatkan suhu kulit dan membuat waktu pendinginan lebih cepat.

Baca juga: Benarkah Mandi Air Dingin Bisa Turunkan Berat Badan?