4 Rahasia Bella Hadid Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

KOMPAS.com - Supermodel Bella Hadid dikenal memiliki bentuk tubuh yang ideal dan bugar.

Melalui sosial medianya, Bella sering membagikan tips dalam menjaga kesehatan fisik dan juga mental.

Mulai dari mengonsumsi makanan rendah kalori, olahraga hingga mengubah mindset jadi pilihannya saat ini.

Berikut ini adalah empat rahasia Bella Hadid untuk jaga kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Bella Hadid Curhat tentang Hubungan Asmaranya yang Tidak Sehat

1. Tidak pernah melewatkan sarapan

Memiliki aktivitas yang padat sebagai supermodel, Bella Hadid punya kebiasaan yang wajib ditiru. Ia sama sekali tidak pernah melewatkan sarapan.

"Saat pagi, saya usahakan untuk sarapan seperti makan telur dan sosis. Atau beli bagel di toko yang ada di lantai bawah apartemen," katanya kepada Harper's Bazaar.

2. Diet rendah kalori

Bella Hadid memiliki riwayat gula darah rendah. Hal itu membuatnya untuk makan sesering mungkin.

Demi mencegah gula darahnya melonjak, Bella memilih makanan sehat dan rendah kalori.

Gadis berusia 25 tahun ini suka banget mengonsumsi smoothies atau green juice.

Sedangkan untuk pilihan makanannya, ia memprioritaskan untuk konsumsi makanan kaya protein seperti ayam dan wholegrain rice (brown rice).

"Kalau lagi nggak enak badan, saya punya ginger shot atau minuman jahe di kulkas," tambah dia.

3. Rajin olahraga

Demi menjaga bentuk tubuh yang ideal, olahraga jadi aktivitas yang wajib dilakukan sehari-hari. Dia pun memilih olahraga yang berfokus pada kekuatan otot di pusat kebugaran.

"Paling tidak saya olahraga di gym selama dua jam. Lakukan 100 persen dari awal hingga akhir sesi latihan," katanya kepada E!

Selain itu seperti banyak teman model lainnya, Bella juga menyukai tinju.

Ia juga menekuni latihan intensif lainnya seperti angkat beban untuk mengencangkan otot perut dan panggul.

Baca juga: Bella Hadid Ungkap Perjuangannya Hadapi Kecemasan dan Depresi

4. Menjaga pola pikir

Menjaga kesehatan fisik dan mental adalah dua hal yang saling berhubungan. Dengan memiliki mental yang prima, tentu menunjang kesehatan fisik dan juga sebaliknya.

Terlebih pada Bella Hadid yang berkecimpung di industri modelling. Bella paham betul banyak sekali tekanan dan bisa memicu perasaan insecure pada dirinya.

Untuk itu, Bella mengubah pola pikirnya soal kecantikan dan anggapan orang lain. Ia menganggap kalau kecantikan bukan soal fisik, tapi itu terpancar dari dalam diri seseorang.

"Cantik itu terpancar dari dalam, jadi menjaga kesehatan fisik dan mental adalah kuncinya."

"Melihat keburukan orang lain justru sangat merugikan saya. Saya berusaha untuk melihat kebaikan dalam diri setiap orang. Ini membuat saya lebih berenergi," kata dia kepada Marie Claire.

Dengan mengubah pola pikir seperti itu, Bella Hadid merasa seperti menemukan dirinya sendiri.

"Insecure itu wajar, tapi bagaimana kita menghadapinya. Menjaga pola pikir dan melihat kebaikan itu buat saya adalah terapi yang tepat," cetus dia.