Rahasia Awet Muda Tom Cruise di Usia 59 Tahun, Tak Hanya Latihan Fisik

Ia dikenal tidak takut dengan kegagalan dan kerapkali menjadikannya kesempatan untuk berusaha  lebih keras lagi.

“Saya tidak membatalkannya ketika saya tidak bisa melakukan sesuatu... Saya katakan, 'itu menarik' dan ikuti saja. Dari sana Anda mendapatkan energi Anda," kata peraih Golden Globe Awards ini.

Pola makan dan olahraga yang dijalani Tom Cruise

Tom Cruise terbuka membagikan menu olahraga yang dilakukannya untuk menjaga tubuhnya tetap fit dan awet muda.

Tidak main-main, ia mengkombinasikan berbagai jenis olahraga sekaligus, baik untuk persiapan film maupun aktivitas rutin.

“Sea-kayak, caving… anggar, treadmill, angkat beban… panjat tebing, hiking… Saya joging… Saya melakukan banyak aktivitas berbeda," ujar pria kelahiran 1962 ini.

Anne Elliott, pakar olahraga di Middlesex University, Inggris menilai keragaman memang menjadi kunci untuk membuat tubuh tetap kencang ketika usia bertambah.

“Bagaimana kita bergerak menyampaikan energi dan kemudaan – bukan seberapa hebat olahraga yang kita lakukan,” katanya.

Kombinasi kardio dengan latihan kekuatan, seperti anggar dan panjat tebing, baik untuk menjaga fleksibilitas dan keseimbangan, yang merupakan kunci awet muda.

Penerapan work out yang tidak biasa kita lakukan dapat mengeksplorasi kelemahan fisik agar tubuh dapat berfungsi lebih muda secara keseluruhan.

Baca juga: Minum Teh di Bulan Puasa, Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Bikin Awet Muda

Ia juga hanya makan 1.200 kalori per hari, yang hanya berupa menu yang dipanggang dan tanpa karbohidrat.

Pilihan ini dianggap bijak oleh pakar nutrisi, Dr Paul Clayton, karena karbohidrat menghasilkan insulin yang adalah hormon penuaan.

“Karbohidrat menjadi molekul glukosa dalam tubuh, merusak otot dan jaringan kulit yang menyebabkan penuaan," jelasnya.

Pilihan terbaiknya adalah karbohidrat yang dapat difermentasi seperti kacang-kacangan yang menghasilkan lebih sedikit insulin, dibandingkan nasi atau kentang.

Peradangan jaringan kronis juga mempercepat penuaan yang jelas sukses dihindari Tom Cruise. 

“Hindari dengan memasak pada suhu rendah  dan tingkatkan nutrisi anti-inflamasi seperti flavonoid, isoflavon, beta-glukan," tambah Clayton.

Baca juga: Usai Tantang Tom Cruise Bertarung, Justin Bieber Akui Kalah