Mudah, Ikuti 3 Teknik untuk Atasi Pikiran Negatif

"Saya telah melakukan altiuhan syukur selama sepuluh tahun," kata Laird.

Baca juga: Tips Menghilangkan Pikiran Negatif yang Mengganggu

"Itu hal yang sangat sederhana, hanya memikirkan tiga hal setiap malam sebelum tidur yang positif dan indah bagi saya."

Laird menambahkan, bersyukur membantunya menghadapi gejolak yang dialami ketika menjalani hari.

Dengan begitu ia mampu melihat sesuatu yang luar biasa dalam hidupnya selain rasa sakit.

"Bersyukur bisa menenangkan sistem saraf, mengurangi peradangan, dan membantu menenangkan rasa sakit," ujar Laird.

3. Mempertanyakan pikiran

Teknik terakhir yang bisa kita lakukan adalah mempertanyakan pikiran.

Ia menilai mempertanyakan pikiran merupakan bagian besar dari hubungan pikiran dengan tubuh.

Laird meminta kita untuk memberikan pertanyaan sederhana dengan diri sendiri ketika pikiran negatif muncul.

"Pertama kali mengalami flare karena autoimun, pikran saya akan pergi, memikirkan kerusakan pada tubuh dan faktor yang menyebabkannya," kata Laird.

"Itu (mulai) mengatakan banyak hal yang tidak membantu."

Lebih lanjut, Laird punya tips supaya pikiran negatif segera pergi, yaitu memikirkan sesuatu di masa lalu yang berlalu secara lebih cepat.

"Apa yang menjaga saya selama melalui proses itu dan apa yang membuatnya menjadi lebih buruk?" kata Laird.

Baca juga: Tips Sehat Ala Cut Mini: Hindari Pikiran Negatif

Terakhir, ia meminta kita untuk menginterupsi pikiran negatif dan mengarahkannya kembali sebelum kita mempercayainya.

"Default pikiran adalah negatif, sehingga perlu dilatih ulang untuk menyeimbangkannya dengan pendekatan yang lebih positif," ungkap Laird.