Joging Malam Hari Baik atau Tidak

Tips joging aman di malam hari

Saat melakukan joging malam, ikuti tips berikut:

1. Merencanakan rute

Joging malam hari sebaiknya dilakukan di area dengan penerangan yang baik dan lalu lintas yang ramai. Hindari taman dan jalanan yang sepi.

2. Bergabung dengan klub lari malam

Adanya teman lari atau grup lari dapat membantu memotivasi kita dan membuat kita tetap merasa aman selama lari malam.

3. Gunakan penerangan

Mengenakan lampu atau lampu clip-on dapat menerangi jalan di depan dan membantu kendaraan atau pengendara sepeda menyadari keberadaan kita.

Baca juga: Takut Joging di Luar? Ini Manfaat Lari di Tempat

Kita juga dapat membawa senter atau memakai perlengkapan reflektif untuk meningkatkan visibilitas.

4. Tetap waspada

Jangan mendengarkan musik saat berlari di malam hari. Waspadai kendaraan atau penghalang di jalan yang dilalui.

5. Memegang kontak darurat

Usahakan memegang satu kontak yang dapat dihubungi dalam kondisi darurat, misalnya jika kita mengalami cedera saat berlari.

6. Membawa ponsel

Taruh ponsel di tempat yang mudah dijangkau saat kita joging.

Pastikan ponsel itu dapat mengeluarkan nada alarm yang keras untuk mencegah orang yang mencurigakan.

Juga, aktifkan fitur pelacak lokasi agar keluarga atau orang terdekat dapat mengetahui posisi kita jika terjadi kondisi darurat.