Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/11/2022, 05:40 WIB

KOMPAS.com - Pola makan dan minum sehari-hari bisa menyebabkan kulit kering, tanpa kita sadari.

Terlepas skincare maupun produk perawatan yang dipakai, kita juga perlu memperhatikan asupan yang masuk ke tubuh.

Namun tidak banyak orang yang menyadari ada beberapa menu yang sebaiknya dijauhi untuk menjaga kelembaban kulit.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kulit Kering Saat Musim Hujan

Pola makan dan minum yang membuat kulit kering

Kulit kering bisa menyebabkan kondisi tidak nyaman seperti rasa gatal dan mengelupas.

Keluhannya bisa semakin buruk jika dibarengi musim-musim tertentu misalnya ketika cuaca lebih dingin.

Oleh sebab itu, perhatikan pola makan kita agar kelembaban kulit terus terjaga dan hindari berbagai kebiasaan berikut:

Kurang minum air putih

Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik akan membuat kulit menjadi kering sehingga kita perlu asupan air yang cukup.

"Penting untuk minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi. Ini tidak hanya penting agar sel-sel Anda berfungsi pada tingkat yang optimal, tetapi juga penting untuk hidrasi kulit," kata Sarah Allen, MD, dokter kulit dan pendiri klinik kecantikan di Amerika Serikat.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Termasuk Cegah Makan Berlebih

Asupan ikan mingguan tidak memadai

Dianjurkan untuk makan sekitar delapan ons ikan setiap minggu.

Ikan, terutama ikan air dingin yang berminyak, mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA, atau berbagai "lemak sehat" yang dapat mendukung faktor-faktor seperti kesehatan kardiovaskular, visual, dan mental.

Baca juga: Manfaat Omega-3 dalam Ikan Salmon, Bantu Turunkan Tekanan Darah

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.