5 Pola Makan dan Minum yang Bisa Menyebabkan Kulit Kering

KOMPAS.com - Pola makan dan minum sehari-hari bisa menyebabkan kulit kering, tanpa kita sadari.

Terlepas skincare maupun produk perawatan yang dipakai, kita juga perlu memperhatikan asupan yang masuk ke tubuh.

Namun tidak banyak orang yang menyadari ada beberapa menu yang sebaiknya dijauhi untuk menjaga kelembaban kulit.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Kulit Kering Saat Musim Hujan

Pola makan dan minum yang membuat kulit kering

Kulit kering bisa menyebabkan kondisi tidak nyaman seperti rasa gatal dan mengelupas.

Keluhannya bisa semakin buruk jika dibarengi musim-musim tertentu misalnya ketika cuaca lebih dingin.

Oleh sebab itu, perhatikan pola makan kita agar kelembaban kulit terus terjaga dan hindari berbagai kebiasaan berikut:

Kurang minum air putih

Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik akan membuat kulit menjadi kering sehingga kita perlu asupan air yang cukup.

"Penting untuk minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi. Ini tidak hanya penting agar sel-sel Anda berfungsi pada tingkat yang optimal, tetapi juga penting untuk hidrasi kulit," kata Sarah Allen, MD, dokter kulit dan pendiri klinik kecantikan di Amerika Serikat.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Termasuk Cegah Makan Berlebih

Asupan ikan mingguan tidak memadai

Dianjurkan untuk makan sekitar delapan ons ikan setiap minggu.

Ikan, terutama ikan air dingin yang berminyak, mengandung asam lemak omega-3 DHA dan EPA, atau berbagai "lemak sehat" yang dapat mendukung faktor-faktor seperti kesehatan kardiovaskular, visual, dan mental.

Baca juga: Manfaat Omega-3 dalam Ikan Salmon, Bantu Turunkan Tekanan Darah