Panduan Menggunakan Tampon dengan Benar dan Tidak Sakit

"Jika kita memerhatikan bahwa tampon sangat penuh dengan darah dalam waktu singkat, kita mungkin perlu menaikkan daya serap," kata Youngblood.

Baca juga: Apa Itu Tampon? Ini Cara Menggunakan Tampon Saat Haid Tanpa Rasa Sakit

"Dan sebaliknya, jika haid tidak terlalu berat dan kita melihat area kosong, putih, dan tidak jenuh pada tampon saat mengeluarkannya, pertimbangkan untuk menurunkan daya serapnya," ujar dia.

Langkah 2: Cuci tangan

Sebelum memasukkan tampon, pastikan kita mencuci tangan dengan bersih terlebih dulu.

"Kita memasukkan sesuatu ke dalam vagina, jadi kita harus menjaga semuanya sebersih mungkin untuk mencegah bakteri masuk ke dalam vagina," terang Youngblood.

Langkah 3: Cobalah untuk rileks

Bila kita tidak terbiasa menggunakan tampon, memasukkan tampon mungkin membuat kita gugup.

Ketika gugup, kita akan merasa tegang sehingga membuat kita lebih sulit untuk menyelesaikan pekerjaan.

"Ketika kita tegang dan takut, otot-otot vagina mengerut, sehingga memasukkan tampon menjadi sulit atau tidak nyaman," jelas Youngblood.

Baca juga: Penggunaan Tampon yang Benar Turunkan Risiko Infeksi pada Vagina

Ambil beberapa napas yang menenangkan sebelum mulai. Saat kita menarik dan menghembuskan napas, biarkan tubuh rileks dan otot-otot terlepas.

Langkah 4: Ambil posisi yang nyaman

Kita dapat memasukkan tampon sambil duduk di toilet.

"Rentangkan kaki lebar-lebar dan pisahkan lutut, hanya sedikit lebih lebar dari pinggul," demikian Youngblood menginstruksikan seperti kita melakukan squat.

Jika kita baru dalam proses ini dan ingin sedikit lebih banyak ruang, kita dapat meletakkan satu kaki di atas toilet atau bak mandi.

Ini mungkin membantu kita memasukkan tampon dengan lebih baik pada suatu sudut.

Langkah 5: Siapkan pegangan pada tampon

Buka bungkus tampon dan pegang dengan tangan kita yang paling dominan.

Pegang bagian bawah aplikator dengan ibu jari dan jari tengah, sementara kita menggunakan jari telunjuk untuk menutupi ujung plunger (tempat tali keluar).

Baca juga: Tampon Organik Lebih Aman untuk Kesehatan Vagina?