KOMPAS.com - Tren mainan lato-lato memang menyenangkan untuk anak-anak namun sedikit mengganggu bagi orang dewasa.
Banyak yang mengeluh sulit tidur karena bunyi mainan ini terus terdengar, tanpa kenal tempat dan waktu.
Di media sosial, sejumlah netizen mengakui istirahatnya tidak lagi nyenyak karena dihantui bunyi lato-lato.
Hal ini tentunya berdampak pada kondisi tubuh kita termasuk produktivitas, suasana hati maupun kesehatan mental.
Faktor keributan lainnya termasuk suara dengkuran teman sekamar, suara jalan raya atau musik yang nyaring.
Namun sebenarnya ada trik yang bisa kita lakukan agar tetap tidur nyenyak di tengah kebisingan, seperti dikutip dari Sleep Advisor.
Earplugs alis penyumbat telinga bisa bermanfaat untuk meredam suara lato-lato maupun suara bising lainnya.
Dianjurkan untuk menggunakan earplug jenis silikon yang lembut dan lentur agar pas di telinga sepanjang kita tidur.
Selain itu, bahan tersebut juga bisa mengurangi rasa tidak nyaman saat memakainya.
Baca juga: 4 Alasan Kurang Tidur Bikin Perut Cepat Lapar
Alihkan perhatian dengan bunyi dengungan AC atau suara kipas angin yang biasa kita pakai.
Otak kita sudah terbiasa dengan bunyi tersebut sehingga tetap bisa tidur nyenyak sekaligus bermanfaat menciptakan suhu yang lebih nyaman.
Cara ini juga bagus untuk menenangkan pikiran dan tubuh karena membantu sirkulasi oksigen maupun mengurangi stres sehingga lebih mudah tertidur.
Bernapaslah dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan mulut dalam siklus berirama untuk membantu efek menenangkan.
Baca juga: Teknik Pernapasan 4-7-8 untuk Tidur Lebih Nyenyak