10 Cara Mengatasi Overthinking soal Hubungan

Pasalnya, itu akan hanya memperburuk keadaan, bukan membantu.

"Overthinking sering kali berasal dari masalah emosional, bukan masalah logis."

"Jadi, mencoba mendekati masalah emosional dengan rasional murni sering kali menjadi bumerang dan membuat seseorang semakin overthinking.” ujarnya.

• Bicaralah dengan pasangan

Cara mengatasi overthinking berikutnya adalah dengan berbicara dengan pasangan tentang ketakutan dan kekhawatiran, terutama jika hubungan yang dibina masih baru.

Memang, mungkin kita tidak ingin dianggap labil.

Baca juga: 4 Tips Berhenti Overthinking Saat Jalani Hubungan Asmara

Namun ingatlah, suatu hubungan harus dilandasi pada pengertian dan kepercayaan, dan kita juga membutuhkan seseorang yang mau menerima segala hal yang ada dalam diri kita, termasuk saat berada dalam kondisi terlemah.

Jadi cobalah berbicara dengan pasangan untk melihat reaksinya.

Jika dia berempati, itu pertanda baik untuk masa depan hubungan kita.

• Cari tahu akar permasalahannya

Overthinking selalu memiliki alasan.

Jadi, cobalah untuk mencari tahu mengapa kita mengalaminya.

Misalnya, apakah kita masih belum sembuh dari trauma masa lalu atau memiliki orangtua yang menelantarkan kita.

Kita juga bisa berkonsultasi dengan konselor atau terapis untuk mengidentifikasinya.

• Fokus pada saat ini

Overthinking seringkali muncul dari kekhawatiran yang tidak benar-benar nyata.

Artinya, sebenarnya kita tidak terobsesi dengan kesalahan pada hubungan saat ini, melainkan hasil dari trauma yang kita rasakan.

Jadi ketika merasa pikiran mulai kacau, cobalah untuk membawa diri kita kembali ke saat ini dengan menarik napas dalam-dalam dan fokus pada hubungan yang tengah dijalani.