Pentingnya Pola Makan Saat Sahur dan Buka Puasa agar Kulit Tetap Sehat

Selain itu, asupan gula juga bisa menyebabkan masalah kulit sehingga dianjurkan untuk sangat dibatasi.

"Penyebab utama jerawat dan kondisi kulit inflamasi lainnya," terang Gandin.

Singkirkan produk susu

"Produk susu sering dikaitkan dengan jerawat dan breakout, jadi jauhi kunafa dan makanan penutup Ramadan lainnya," katanya lagi.

Sebaliknya, ia menyarankan untuk memilih produk alternatif pengganti susu sapi seperti almond atau rice milk.

Baca juga: Susu Oat vs Susu Almond, Mana yang Lebih Sehat?

Pilihan susu nabati membuat kita bisa tetap menikmati tambahan susu tanpa perlu khawatir dengan efeknya pada kulit.

Tidur tepat waktu

Perubahan tidur selama Bulan Ramadhan juga bisa menjadi kejutan ekstrim bagi tubuh dan kulit.

Gandin merekomendasikan agar kita tetap tidur selama 8-10 jam setiap malam untuk mencegah tubuh merasa gelisah saat puasa di siang hari.

“Penelitian telah menunjukkan kepada kita bahwa tidur siang tidak bermanfaat seperti tidur malam, karena tubuh hanya melakukan perbaikan dan peremajaan pada malam hari, dengan aktivitas perbaikan puncak setelah tengah malam," terangnya.

Baca juga: Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas Selama Bulan Ramadhan

Ia menambahkan, tubuh cenderung memfokuskan energinya untuk membersihkan dan menyembuhkan sel karena sel darah putih mulai menjadi lebih aktif saat kita berpuasa.

"Tubuh memperbaiki sel yang rusak pada tahap ini. Jadi ini waktu yang tepat untuk mengoptimalkan sistem perbaikan tubuh Anda," tandasnya.