9 Minuman Alternatif Pengganti Kopi

Meski demikian, klaim itu belum terbukti kebenarannya.

"Kebanyakan klaim tersebut bersifat anekdot dan kurang didukung oleh studi ilmiah yang memadai," sebut Czerwony.

Hindari meminum kombucha berlebihan karena bisa menyebabkan sakit kepala, mual, atau masalah pencernaan.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) merekomendasikan untuk membatasi konsumsi kombucha sekitar 120 mililiter per hari agar tidak berdampak buruk pada orang yang sehat.

7. Air panas

Air panas merupakan minuman yang sederhana namun sangat bermanfaat untuk menghangatkan tubuh di pagi hari.

Baca juga: Tips Minum Kopi di Bulan Puasa, Perhatikan Waktu dan Gulanya

"Kebanyakan dari kita cenderung mengalami dehidrasi pada pagi hari karena tidak minum apa pun selama delapan jam," kata Czerwony.

Manfaat lainnya, air panas dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

"Cairan hangat dapat lebih cepat masuk ke dalam sistem tubuh kita."

"Air hangat akan membantu memperlancar pergerakan di saluran pencernaan," sambung Czerwony.

8. Golden milk

Golden milk adalah istilah untuk menyebut campuran susu dan kunyit, yang sedang menjadi tren di dunia kesehatan.

Bahan utama minuman ini adalah kunyit yang dikenal berkhasiat untuk melawan peradangan.

Untuk membuat susu kunyit, bisa menggunakan susu atau alternatif non-susu lalu ditambahkan jahe, lada hitam, vanila, atau bahan lain sesuai selera.

Baca juga: 4 Cara Manfaatkan Kunyit untuk Memutihkan Gigi

9. Smoothie

Smoothie adalah minuman mengenyangkan yang dapat diisi dengan berbagai jenis buah-buahan, sayuran, protein, dan rempah-rempah.

Jika tidak ingin sepenuhnya meninggalkan efek kafein, bisa menambahkan bubuk matcha, yerba mate, atau jenis teh lainnya ke dalam smoothie.