Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Soda Diet Setiap Hari

KOMPAS.com - Soda diet sering dianggap lebih menyehatkan dibandingkan minuman soda biasa yang tinggi kalori.

Sebotol soda biasanya mengandung 50-60 gram gula tambahan yang bisa memicu risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung, diabetes,dll.

Sementara itu, soda diet memang tidak mengandung kalori atau gula tambahan tapi bukan jaminan jauh lebih sehat.

Baca juga: Benarkah Soda Diet Lebih Sehat?

Riset membuktikan minuman ini juga berisiko menaikkan berat badan dan memicu kanker.

Apalagi jika diminum setiap hari, yang membuat efek sampingnya semakin meningkat.

Dikutip dari Eat This, berikut adalah berbagai hal yang terjadi pada tubuh saat kita minum soda diet setiap hari.

Berisiko mengonsumsi pemanis yang "mungkin bersifat karsinogenik"

Berbagai merek soda diet mengandung aspartam, pemanis buatan yang disebut WHO bersifat karsinogenik.

Artinya, kandungan tersebut berisiko memicu kanker dalam level tertentu.

Baca juga: WHO: Pemanis Aspartam dalam Soda Mungkin Sumber Karsinogenik Pemicu Kanker

Memicu penurunan berat badan

Konsumsi soda diet dikaitkan dengan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan persentase lemak tubuh, terutama di kalangan penderita obesitas.

"Penelitian jangka pendek menunjukkan bahwa pemanis nol dan rendah kalori bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi efek jangka panjangnya adalah masih belum meyakinkan," terang pakar nutrisi Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND.