3 Kunci Mencapai Garis Finish Saat Lari Maraton

Untuk hidrasi, Centenari sangat menyarankan untuk berhenti sejenak di pos-pos air sepanjang maraton dan mengambil segelas kecil air. "Ambillah air bahkan ketika kamu merasa tidak membutuhkannya," katanya.

Centenari juga menyarankan untuk mengenakan pakaian yang tidak berat untuk menghindari kepanasan saat berlari. "Biasanya di awal lomba, mereka akan menyediakan tempat sampah untuk membuang pakaian berlapis-lapis kamu," katanya.

Untuk sepatu, pastikan nyaman dan pas serta merupakan sepatu yang biasa kamu pakai lari, bukan yang benar-benar baru.

Jika sepatu larimu sudah butut, memang ada baiknya mengganti dengan sepatu baru. Tapi pakailah dahulu untuk latihan selam beberapa kali guna mengetahui seberapa nyaman sepatu itu.

Memakai sepatu yang tidak pas atau tidak nyaman akan menjadi neraka saat kamu mengikuti marathon.

Baca juga: Tips Lari Marathon untuk Para Newbie

3. Go: Pola pikir

Setelah berlatih dengan benar dan mendapatkan perlengkapan yang tepat, dorongan terakhir untuk mencapai garis finis terletak pada pola pikir yang tepat.

Akan ada hari-hari ketika kamu berlatih atau saat-saat sepanjang maraton di mana kamu merasa tidak termotivasi atau putus asa, tetapi itu adalah bagian dari proses, kata Centenari.

"Ketika kamu merasakan pasang surut, ketahuilah bahwa itu adalah bagian dari proses. Terima saja dan jangan melawannya," kata Centenari.

"Lebih percaya pada diri sendiri daripada motivasi," kata Centenari.

Baca juga: Berapa Waktu Istirahat Sebelum Kembali Lari Maraton?