5 Tips Jaga Berat Badan Ideal Selama Lebaran

Selain memperbanyak aktivitas fisik, Ngabila juga menyarankan berpuasa jika memungkinkan selama 12 hingga 14 jam, atau hanya minum air putih tanpa kalori pada pukul 20.pp sampai 10.00.

Baca juga: Belanja Baju Lebaran di Pasar Tanah Abang, Simak 5 Tips Ini

Barulah pada waktu lainnya kita bisa lebih leluasa mengonsumsi makanan dan minuman, dengan tetap batasi konsumsi makanan tinggi GGL.

5. Menerapkan pola hidup sehat

Pastikan menerapkan pola hidup sehat secara keseluruhan.

Beberapa di antaranya tidak merokok, cukup tidur setidaknya tujuh jam per hari, serta mengelola stres sehingga dapat mencegah rasa lapar terus menerus atau emosi berlebihan untuk menyantap makanan.

“Pastikan lebaran ini kita tetap jaga kesehatan ya, karena sehat adalah investasi terbesar untuk tetap bugar dan produktif,” ucap Ngabila.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)