Diet Membentuk Badan, Ini Cerita Komang Kecilkan Lingkar Pinggang 7 Cm dalam 8 Bulan

Mengutip Healthline, weight lifting adalah latihan kekuatan yang menggunakan beban seperti dumbbell, barbell, kettlebell, atau resistance band untuk melatih dan membentuk otot.

Latihan ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat bentuk tubuh lebih firm, bukan sekadar mengecil.

Itu pula yang dialami Komang. Dalam dua foto yang ia ambil dengan dress yang sama, siluet tubuhnya terlihat jauh lebih padat, terutama di area pinggang, punggung, dan pinggul.

Baca juga: Cerita Komang Santi Berhasil Kecilkan Lingkar Pinggang 7 Cm Lewat Weight Lifting

Hasilnya tak hanya nampak di cermin

Selain turun ukuran pinggang, Komang merasakan tubuhnya lebih bertenaga dan jarang sakit.

Ketika suami dan anaknya sempat mengalami pilek bersamaan, ia tetap fit.

“Kalau ibu tumbang, rumah ikut tumbang. Jadi aku harus kuat,” ujarnya.

Staminanya meningkat. Dulu ia tak sanggup berlari 50 meter tanpa dada terasa perih.

Sekarang ia bisa berlari 1 kilometer tanpa berhenti. Ia juga lebih kuat menggendong anaknya yang berbobot 16 kilogram sambil naik tangga.

Menurut Komang, banyak orang menunda memulai karena merasa harus punya akses ke gym, padahal tak selalu demikian.

Weight lifting bisa dilakukan dari rumah dengan resistance band dan mengikuti gerakan di YouTube. Kuncinya adalah konsistensi dan teknik yang benar agar tidak cedera.