Baru Main Padel? Ini 3 Perlengkapan yang Wajib Dimiliki

“Sepatunya spesifik biasanya bawahnya itu rata dan lurus, enggak ada cekungan kayak sepatu lari. Jadi ketika kaki menginjak artificial court, enggak terpeleset. Itu untuk cengkeraman kaki pada saat berolahraga,” tutur Okki.

Manfaat padel untuk kesehatan

Sama seperti olahraga lainnya, padel juga bermanfaat untuk kesehatan, mulai dari membantu menghilangkan stres sampai melatih koordinasi dan fokus. Berikut penjelasannya.

1.Menghilangkan stres

Menurut pelatih padel Merlano Skiva Sumual, padel adalah olahraga berkelompok. Inilah mengapa padel bisa menjadi pilihan untuk melepaskan penat dan memperbaiki suasana hati.

Sebab, ketika bermain bersama teman dalam suasana kompetitif tetapi santai, kamu tidak akan merasa seperti sedang berolahraga melainkan sedang rekreasi.

“Jadi lebih intim dan bisa menghilangkan stres karena sangat fun,” kata dia dalam pemberitaan Kompas.com pada Rabu (14/5/2025).

Baca juga: 5 Tips Aman Main Padel agar Terhindar dari Cedera Mata Menurut dokter

2. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular

Padel memiliki gerakan yang cepat, perubahan arah, dan durasi permainan yang cukup intens. Ini baik untuk sistem kardiovaskular.

3. Membakar kalori

Saat bermain padel, kamu akan berlari kecil, memukul bola, dan bereaksi dengan cepat. Ini efektif untuk menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh.

“Olahraga ini juga bantu pemain kardio lebih banyak. Sekali latihan bisa membakar 300 sampai 500 kalori,” jelas Merlano.

4. Melatih koordinasi dan fokus

Padel menuntut koordinasi antara mata, tangan, dan kaki, serta konsentrasi penuh selama pertandingan berlangsung.

Deretan hal tersebut tentunya baik untuk melatih kemampuan motorik halus dan refleks tubuh. Padel bisa menjadi pilihan bagi orang-orang yang ingin meningkatkan fokus, refleks, dan kecepatan berpikir dalam waktu singkat.

Baca juga: Pandangan Yuki Kato Soal Padel Disebut Olahraga FOMO, Jangan Takut Mencoba