5 Tips Tetap Sehat untuk Lansia

KOMPAS.com - Dengan bertambahnya usia, tubuh akan mengalami berbagai perubahan, baik positif maupun negatif.

Penuaan adalah proses alami tubuh dan kita dapat menjalaninya dengan baik apabila  memahami perubahan yang terjadi di tubuh serta langkah-langkah untuk menjaga kesehatan lansia.

Perubahan yang terjadi di tubuh akibat pertambahan usia dapat meliputi beragam hal. Mulai dari kulit, tulang, hingga otak yang mulai bekerja dengan cara yang berbeda. Mari simak penjelasannya di sini.

Baca juga: Lansia yang Kesepian Berisiko 3 Kali Lipat Alami Demensia

Tubuh dapat mengalami berbagai perubahan seiring pertambahan usia. Berikut perubahan pada tubuh lansia yang perlu diwaspadai:

1. Perubahan pada tulang

Pada lansia, tulang berubah menjadi lebih rapuh dan lebih tipis. Hal ini terutama terjadi pada wanita dan menyebabkan kondisi yang dinamakan osteoporosis. Kondisi ini meningkatkan risiko patah tulang.

2. Perubahan pada otak dan sistem saraf

Pertambahan usia dapat mengakibatkan perubahan pada gerak refleks tubuh dan sistem saraf. Sel pada otak dan sistem saraf bisa mengalami kerusakan sehingga menyebabkan suatu kondisi yang disebut demensia.

3. Perubahan pada saluran pencernaan

Saluran pencernaan pada lansia dapat berubah menjadi lebih keras dan kaku sehingga tidak berkontraksi seperti sebelumnya.

Hal ini bisa menjadi penyebab berbagai gangguan pencernaan, seperti konstipasi, sakit perut, dan mual.

4. Perubahan pada indra

Memasuki usia senja, kita mungkin akan mulai merasakan berkurangnya kemampuan pada indra penglihatan serta pendengaran.

Kemampuan dalam merasakan makanan atau minuman, sentuhan, serta bau juga mungkin akan berkurang.

5. Perubahan pada kulit