6 Dampak yang Dirasakan Tubuh Jika Berhenti Minum Kopi

KOMPAS.com - Minum kopi memang punya banyak manfaat kesehatan, namun jika diminum secara moderat.

Beberapa kebiasaan buruk, seperti minum terlalu banyak kopi setiap harinya atau sering minum kopi dengan gula tambahan, justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa orang memutuskan untuk berhenti minum kopi. Tapi, sebelum melakukannya, ketahui dulu beberapa hal yang mungkin terjadi pada tubuh jika kamu menghentikan kebiasaan minum kopi:

1. Sakit kepala
Tergantung dari berapa dosis kopi yang biasa kamu minum setiap harinya, namun kamu mungkin akan mengalami gejala penarikan ringan ketika berhenti minum kopi.

Gejala penarikan tersebut termasuk sakit kepala dan ini cukup umum terjadi.

Sebab, menurut WebMD, kafein dapat menyempitkan pembuluh darah di sekitar otak. Jadi, ketika kamu menghentikan konsumsi kopi, pembuluh darah tersebut akan membesar dan menyebabkan rasa sakit.

Baca juga: Jangan Remehkan Sakit Kepala yang Makin Berat

2. Kelelahan
Banyak orang menjadikan secangkir kopi sebagai bantuan untuk meningkatkan energi, ingatan, suasana hati, dan fungsi otak lainnya.

Berhenti minum kopi bisa jadi membuat suntikan energi menjadi berkurang, sehingga kamu mungkin akan merasa mudah lelah dan kurang bersemangat pada awalnya.

Meski begitu, tanpa kafein sebetulnya tubuh bisa bergantung pada fungsi tubuh lainnya untuk membantu kita tetap berenergi.

Tanpa kafein, kamu mungkin akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan risiko kecemasan yang lebih rendah. Dua hal ini adalah pemicu rasa lelah pada tubuh.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Kelelahan Kronis Bisa Sebabkan Kematian

3. Kecemasan berkurang
Jika kamu rutin meminum banyak cangkir kopi dalam sehari, mungkin kamu merasakan peningkatan rasa kecemasan.

Menurut sebuah riset yang dilakukan oleh Center for Occupational and Health Psychology, sebagian orang yang hanya minum secangkir kecil kopi sekalipun (sekitar 150 ml) bisa mengalami kecemasan.

Kecemasan bisa meningkatkan denyut jantung, menyebabkan napas menjadi lebih berat dan memicu kepanikan.

Jika kamu termasuk orang yang merasakan gejala tersebut, berhenti minum kopi mungkin bisa jadi solusi yang tepat untuk menghilangkan kecemasan.

Baca juga: Penting, Pahamilah Batasan Kecemasan yang Tak Normal

4. Gigi lebih sehat
Peminum minum kopi berat mungkin sudah familiar dengan efek gigi yang sedikit menguning gara-gara kopi.