6 Dampak yang Dirasakan Tubuh Jika Berhenti Minum Kopi

Kopi tinggi akan kandungan asam. Sejumlah studi menunjukkan bahwa mengonsumsinya bisa merusak enamel gigi.

Baca juga: Bagaimana Proses Terjadinya Gigi Berlubang

5. Asupan gula berkurang
Bagi peminum kopi hitam tanpa gula, mungkin tidak ada perubahan signifikan terhadap asupan gula.

Namun, jika kamu sering minum kopi dengan gula tambahan atau krimer, kamu mungkin akan mengalami penurunan asupan gula yang signifikan jika berhenti minum kopi.

Hal itu tentu baik untuk tubuh. Sebab, gula tambahan bisa memicu peradangan dalam tubuh, memicu obesitas dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.

Baca juga: Tanpa Gula, Kopi Hitam Lebih Bermanfaat untuk Kesehatan

6. Kualitas tidur lebih baik
Menurut Mayo Clinic, kopi bisa merusak pola tidur seseorang, terutama jika orang tersebut suka minum kopi di sore atau bahkan malam hari.

Perlu diketahui bahwa ketika seseorang kehilangan atau kekurangan sedikit saja waktu tidurnya, maka performanya ketika beraktivitas bisa menurun.

Lebih jauh, kurang tidur juga bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Jika kamu memiliki gangguan tidur, berhenti minum kopi mungkin bisa menjadi solusi yang tepat.

Baca juga: 6 Aroma Ini Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari