Sering Minum Kopi di Pagi Hari? Waspadai Potensi 5 Efek Samping Ini

KOMPAS.com - Bagi beberapa orang, meminum kopi di pagi hari merupakan kebiasaan yang tak boleh terlewatkan.

Tapi jangan lupa, kebiasaan ini juga memerlukan kepekaan dan perhatian terkait efek kesehatan di baliknya.

Kopi memang terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan, salah satunya mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.

Baca juga: Kata Ilmuwan tentang Manfaat Kopi untuk Cegah Kanker

Kendati demikian, ada beberapa potensi efek samping yang harus diwaspadai. Berikut ini lima gejala yang dapat terjadi sehabis minum secangkir kopi atau lebih.

1. Peningkatan tekanan darah

Harvard Medical School menyimpulkan, kafein tidak menyebabkan tekanan darah meningkat untuk waktu yang lama.

Penelitian medis terkait hal itu juga tidak begitu jelas. Sebab, beberapa penelitian menemukan hubungan antara kopi dan hipertensi (tekanan darah tinggi), tapi yang lainnya tidak.

Contoh diambil dalam penelitian selama dua tahun yang melibatkan lebih dari 45.500 pria berusia antara 40-75 tahun.

Pada penelitian itu, para ilmuwan Harvard tidak menemukan hubungan antara penyakit kardiovaskular atau stroke dengan kopi, bahkan pada peminum kopi berat.

Padahal, tekanan darah tinggi merupakan faktor penyebab stroke.

Baca juga: Mengapa Hipertensi Bisa Sebabkan Stroke dan Penyakit Jantung

Namun, sebuah riset pada tahun 2015 menunjukkan, orang-orang yang tak terbiasa minum kopi secara teratur dapat mengalami peningkatan tekanan darah sistolik jangka pendek, setelah minum espresso.

2. Sakit kepala

Terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini diungkapkan oleh suatu penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine.

Penelitian tersebut meminta hampir 100 orang penderita migrain untuk mencatat kebiasaan konsumi minuman berkafein -termasuk kopi, teh, minuman berkarbonasi, dan minuman berenergi.

Poin utama dari penelitian ini menemukan kemungkinan peningkatan terjadinya migrain pada orang-orang yang minum setidaknya tiga minuman berkafein setiap hari.