3 Tanda Burnout di Tempat Kerja, Tidak Hanya Kelelahan Fisik

KOMPAS.com - Kelelahan fisik dan mental yang dialami secara terus-menerus seringkali dikaitkan dengan tanda burnout di tempat kerja.

Namun, ada beberapa tanda lain yang menunjukkan bahwa orang mengalami stres yang berlebihan dengan pekerjaannya.

Hal tersebut dikatakan ahli saraf asal New York University, Wendy Suzuki, dalam wawancaranya bersama CNBC.

"Kita semua masih belum pulih dari perubahan ekstrem untuk bekerja dan sekolah selama dua tahun terakhir," kata Suzuki.

Lebih lanjut, ia membeberkan tanda apa saja yang mengisyaratkan orang merasakan burnout di tempat kerja.

Baca juga: Ternyata, 5 Tanda Fisik Ini Disebabkan oleh Burnout

Tanda-tanda burnout di tempat kerja

Burnout bukanlah fenomena baru dalam dunia pekerjaan karena istilah ini sudah diciptakan pada tahun 1970-an.

Istilah ini kerap digunakan untuk menggambarkan kelelahan fisik dan mental kronis yang dirasakan orang dengan pekerjaannya.

Meski istilah burnout sudah ada lima dekade silam, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru mengakuinya secara resmi tiga tahun yang lalu.

WHO mengakui burnout sebagai fenomena pekerjaan yang disebabkan oleh kelelahan atau stres kronis di tempat kerja yang belum mampu dikelola.

Walau burnout bisa dideteksi melalui beberapa tanda, Suzuki mengatakan orang yang mengalami kondisi ini cenderung mudah khawatir, marah, dan benar-benar kelelahan.

"Muncul keseluruhan emosi negatif dan gejala fisik yang dari burnout," jelasnya.

Dalam hal ini, WHO menilai kelelahan dan penurunan produktivitas di tempat kerja sebagai tanda burnout yang paling umum.

Namun, Suzuki memiliki pendapat lain mengenai tanda awal dari burnout yang belum disadari banyak orang, yakni:

• Kebiasaan menunda-nunda pekerjaan
• Mudah mengalami distraksi atau gangguan secara konstan
• Kurangnya minat atau tidak peduli dengan aktivitas sehari-hari atau situasi di sekitar.

Baca juga: Mengenal Burnout, Penyebab, dan Cara Menanganinya

Cara mengatasi burnout

Sengaja menunda-nunda pekerjaan untuk beberapa kali merupakan hal yang lumrah dalam pekerjaan.

Namun, kondisi ini bisa mengkhawatirkan jika orang membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan pekerjaannya.