10 Tips Berhenti Overthinking dalam Hubungan Asmara

KOMPAS.com - Overthinking atau berpikir secara berlebihan bisa terjadi dalam berbagai jenis hubungan, terlebih hubungan asmara antara kita dengan pasangan.

Dalam hubungan asmara, kita juga cenderung merasa overthinking terhadap banyak hal, yang bisa saja didasarkan pada ketakutan maupun trauma dari pengalaman masa lalu.

Ada begitu banyak alasan mengapa hal ini bisa terjadi. Misalnya, jika kita pernah disakiti atau dikhianati dalam hubungan sebelumnya, maka kita mungkin takut hal itu akan terjadi lagi dan ini adalah respons yang sepenuhnya normal.

Terutama di awal hubungan, kita akan merasa sulit untuk mempercayai bahwa pasangan baru kita memiliki pemikiran yang sama dengan kita.

"Kekhawatiran yang umum terjadi adalah terlalu banyak menganalisis perilaku pasangan untuk menentukan apakah dia mencintai kita," kata seorang pakar hubungan, Gabriel Brenner.

"Beberapa orang takut ditinggalkan dan tidak dicintai, tetapi terkadang emosi menjadi tidak terkendali, yang membuat mereka terus overthinking."

"Jika kita pernah kecewa di masa lalu, ini adalah kekhawatiran yang dapat dimengerti," ungkapnya.

Gabriel juga mengatakan, ia bahkan pernah melihat orang-orang overthinking dalam sebuah hubungan karena mereka takut akan pandangan dunia luar.

"Ada pemikiran berlebihan tentang apa yang dipikirkan teman, kolega, dan keluarga tentang hubungannya," jelasnya.

Hal ini dapat terjadi jika kita memiliki hubungan asmara dengan seseorang yang dianggap tidak ideal. Tapi, ingatlah bahwa pada akhirnya yang paling penting adalah bagaimana perasaan kita dan pasangan.

Baca juga: 6 Cara Berhenti Overthinking demi Kesehatan Mental

Tips untuk berhenti overthinking dalam hubungan asmara

Overthinking dalam sebuah hubungan asmara dapat berdampak negatif bagi kesehatan mental.

Beberapa pasangan menciptakan masalah yang lahir dari kecemasan atau menjadi sangat gugup, sehingga akhirnya membuat mereka saling menjauh.

Untungnya, ada cara untuk menenangkan pikiran dan berhenti memikirkan hal-hal di luar kendali kita.

Dilansir dari laman Brides, Gabriel pun membagikan beberapa tipsnya untuk berhenti overthinking dalam hubungan asmara seperti berikut ini.

1. Temukan pendengar yang bisa berempati

Karena overthinking cenderung berasal dari ketakutan yang mengakar, kita membutuhkan orang-orang di sekitar kita yang memahami hal itu dan dapat memberikan empati dan kasih sayang.