Cara Mengajari Anak Hidup Sehat sejak Dini, Mulai dari Hal Sederhana

JAKARTA, KOMPAS.com - Mengajari anak hidup sehat harus dilakukan sedini mungkin agar kebiasaan tersebut bisa terbawa ketika ia beranjak dewasa. 

Dengan mengajarkan gaya hidup sehat, kesehatan si buah hati pun akan lebih terjaga seiring berjalannya waktu. 

Baca juga: 

• 12 Kebiasaan untuk Memulai Hidup Sehat di Tahun 2024
• Simak, Kebiasaan Hidup Sehat yang Bisa Memperlambat Penuaan

Menurut dokter spesialis anak dr. I Gusti Ayu Nyoman Pratiwi, Sp.A, MARS, mengajarkan hidup sehat sejak dini bisa dilakukan lewat memberi contoh kebiasaan-kebiasaan baik. 

“Saat anak masih kecil kan mereka cenderung meniru apa yang dilakukan orangtua, maka dari itu penting untuk orangtua melakukan kebiasaan-kebiasaan baik agar bisa ditiru sama anak,” jelas dokter Tiwi, panggilan akrabnya, dalam acara peluncuran Brand Ambassador Cleo di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Sabtu (23/1/2024). 

Mulai dari kebiasaan sederhana

KOMPAS.com/Chrisstella Efivania Rosaline dr. Tiwi, Sp.A, MARS (kiri), aktris Nikita Willy (tengah), dan Direktur Utama Cleo Melisa Patricia (kanan) saat sesi talkshow saat peluncuran brand ambassador Cleo, di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Sabtu (27/1/2024).

Dalam hal ini, dokter Tiwi mengatakan bahwa kebiasaan yang harus diajarkan adalah kebiasaan sederhana. 

“Mulai hidup sehat itu enggak usah ribet-ribet kok. Mulai aja dari empat hal. Makan sehat, minum sehat, olahraga, dan tidur yang cukup,” sebut dokter Tiwi. 

Dalam hal ini, ia pun menganjurkan orangtua untuk selalu mengajarkan anak rutin minum air putih setiap hari, dan tidak mengonsumsi minuman manis.

“Kalau di bawah satu tahun itu kan air bukan prinsip ya, apalagi di bawah enam bulan. Ketika anak menginjak usia enam bulan ke atas, mulai kenalkan air putih biar dia terbiasa juga untuk minum air putih,” terangnya.

Selain itu, dokter Tiwi menegaskan, tidur cukup dan berolahraga juga harus dimulai dari keluarga. 

Sebab, jika orangtua bergadang atau anak dibiasakan tidur larut malam, hal itu dikhawatirkan akan menjadi kebiasaan.

Baca juga:

• Perlu Diperhatikan Orangtua, Berapa Kebutuhan Cairan Anak Sesuai Usia
• Jangan Beri Madu pada Anak di Bawah Usia 1 Tahun, Kenapa?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)