Salin Artikel

Lama di Rumah Bikin Anak Kesepian, Apa yang Harus Dilakukan Orangtua?

KOMPAS.com - Berada di rumah selama berbulan-bulan dapat memicu timbulnya perasaan negatif. Contohnya ialah kesepian.

Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa merasa kesepian. Apalagi jika mereka sudah lama tidak bertemu dengan teman bermainnya.

Kurangnya interaksi dengan teman sebaya menjadi salah satu alasan anak merasa kesepian. Untungnya, hal ini bisa diatasi oleh orangtua.

Penelitian menunjukkan, ikatan emosional yang dekat dan positif dapat melindungi kesehatan serta menjaga ketahanan emosional anak.

Orangtua dapat memberikan ikatan tersebut dengan berbagai cara. Berikut lima langkah yang bisa dilakukan orangtua di rumah untuk mencegah kesepian pada anak.

1. Melakukan ritual sebelum tidur

Luangkan 10-15 menit untuk duduk di tepi tempat tidur anak dan berikan perhatian penuh. Minta anak untuk menceritakan hari mereka.

Anak bisa bercerita soal kekhawatiran, hal yang menyenangkan atau menarik, hingga sesuatu yang terasa baik atau buruk.

"Memvalidasi anak dengan perhatian tanpa gangguan akan membuat mereka merasa didukung dan terhubung secara empati," ujar psikoterapis Ruth Bettelheim Ph.D seperti dikutip Psychology Today.

Apabila di rumah ada lebih dari satu anak, lakukan ritual ini secara bergantian. Dengan begitu anak tidak merasa perhatian orangtuanya terbagi.

2. Berikan kesempatan anak untuk 'menang'

Ajak anak untuk mengungkapkan kesalahan orang dewasa dalam hal-hal yang ternyata bisa dilakukan dengan baik oleh anak.

Hal ini bisa memberitahu anak jika orang dewasa termasuk orangtua membutuhkan bantuanny untuk berkembang.

Ketika anak mengungkapkan 'kesalahan' itu, ucapkan terima kasih dan hargai bantuannya.

"Ini adalah kesempatan berharga bagi anak untuk menang karena lebih tahu dari orang dewasa," kata Bettelheim.

3. Lakukan permainan sesuai keinginan anak

Meskipun interaksi anak dengan teman sebaya berkurang, orangtua dapat menjadi teman bermainnya.

Luangkan waktu 15-30 menit dan ciptakan pengalaman bermain dengan teman sebaya. Biarkan anak memilih jenis permainan yang ingin dilakukan.

Misalnya petak umpet, peek-a-boo, menggambar wajah, membangun benteng selimut, atau mendandani boneka.

Orangtua bisa bertindak sebagai teman sebaya dengan cara tidak terlalu menonjol dalam permainan, atau melakukan kesalahan.

Hal ini memastikan pengalaman pemberdayaan yang dapat mencegah kesepian pada anak.

"Ikuti keinginan bermain anak terlepas dari tingkat keahliannya. Ini membuat bermain jadi menyenangkan dan anak tidak terganggu oleh kecemasan kinerja," tambah Bettelheim.

Aspek terpenting menjadi teman bermain adalah berbagi kesenangan. Orangtua harus menunjukkan ketertarikan dengan permainan kepada anak.

4: Biarkan anak berekspresi

Ajak anak untuk mengekspresikan perasaaannya. Sering kali anak merasa dimarahi, diserang, dikucilkan, diejek, dan dihina secara tidak adil.

Anak membutuhkan ruang yang aman untuk berbicara tentang perasaannya. Mengekspresikan perasaan dapat membantu memulihkan harga diri anak yang 'rusak' karena mendapat perlakuan negatif.

Anak bisa juga mengungkapkan keingintahuan dan menerima empati. Orangtua harus menjawab pertanyaan anak dengan jujur.

"Anak-anak membutuhkan jenis informasi yang berbeda di usia yang berbeda. Berikan jawaban yang sesuai dengan usia anak," ujar Bettelheim.

Ketika anak mengungkapkan kesedihan, kekhawatiran, atau kemarahan, cobalah untuk memahami betapa mereka merasa sangat buruk.

Orangtua sebaiknya tidak marah atau tersinggung guna mencegah anak menjauh dan tidak mau mengungkapkan perasaan.

Sebaliknya, orangtua perlu membantu anak merasa dihargai dan didengar.

Ucapkan terima kasih karena anak memberikan kepercayaan untuk mengungkapkan perasaannya. Ini membuat anak merasa lebih baik.

5: Berikan kuasa

Memberi kuasa kepada anak lebih baik dibandingkan menempatkannya pada tanggung.

Memiliki kuasa membuat anak merasa dipercaya sehingga mengurangi perasaan dirinya tidak penting.

Biarkan anak meniru dan membantu pekerjaan yang dilakukan orang dewasa.

Caranya bisa dengan memberi tugas kecil yang dapat diselesaikan dengan mudah, hanya dalam beberapa menit.

Ingat, tugas kecil yang diberikan harus sesuai dengan keinginan anak. Bukan pekerjaan yang ingin dihindari oleh orangtua.

Dalam mengerjakan tugasnya, anak mungkin tidak memberikan hasil sesuai standar orang dewasa. Tetapi orangtua tetap harus berterima kasih atas bantuannya.

Hal ini memperkuat rasa kompetensi anak. Anak-anak juga merasa dihargai karena bisa memberikan kontribusi kepada keluarga.

Orangtua dan anak perlu meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk fokus bersenang-senang bersama.

Kegiatan ini dapat membangun hubungan yang hangat antara anak dengan orangtua.

Sudah sepatutnya orangtua dapat menjadi semua yang dibutuhkan anak untuk mengatasi kesepian.


https://lifestyle.kompas.com/read/2020/11/13/080135020/lama-di-rumah-bikin-anak-kesepian-apa-yang-harus-dilakukan-orangtua

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

Feel Good
15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

Eat Good
4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

Eat Good
Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Feel Good
Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Feel Good
Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Feel Good
Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Look Good
Mariah Carey dan Kalung Berlian Liontin Kupu-kupu 132 Karat

Mariah Carey dan Kalung Berlian Liontin Kupu-kupu 132 Karat

Look Good
7 Obat Herbal yang Ampuh Atasi Radang Tenggorokan

7 Obat Herbal yang Ampuh Atasi Radang Tenggorokan

Eat Good
Grooming, Manipulasi Seksual pada Anak yang Berkedok Keakraban

Grooming, Manipulasi Seksual pada Anak yang Berkedok Keakraban

Feel Good
6 Drama Park Min Young yang Dikabarkan Pacari CEO Investasi

6 Drama Park Min Young yang Dikabarkan Pacari CEO Investasi

Look Good
Awas, Begadang Bisa Picu Diabetes dan Penyakit Kardiovaskular

Awas, Begadang Bisa Picu Diabetes dan Penyakit Kardiovaskular

Feel Good
6 Makanan untuk Mencegah Gangguan Prostat

6 Makanan untuk Mencegah Gangguan Prostat

Eat Good
Kakadu Plum, Superfood Australia Andalan Sukin Brightening Range untuk Kulit Kusam

Kakadu Plum, Superfood Australia Andalan Sukin Brightening Range untuk Kulit Kusam

Look Good
Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Anak

Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Anak

Look Good
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.