Salin Artikel

6 Tips Atasi Depresi akibat Putus Cinta

Maka, tidak heran jika setelah putus cinta, kita mungkin akan mengalami berbagai masalah pada diri sendiri, termasuk kurang percaya diri, rendah diri, dan bahkan depresi.

Meski tidak mudah untuk mengatasi depresi pasca putus cinta, kita bisa mencoba beberapa tips untuk mengatasinya.

1. Tidak mengikutinya lagi di media sosial

Ketika kita terus melihat mantan di media sosial setelah putus cinta, itu sama saja dengan mengharapkan seseorang yang tidak mengharapkan kita.

Hal terbaik yang harus dilakukan begitu dia keluar dari kehidupan kita adalah berhenti mengikuti kehidupannya, terlebih di media sosial.

Bahkan, perlu juga memblokir akunnya, atau apa pun yang paling cocok untuk kita lakukan demi mengatasi rasa depresi.

2. Fokus pada alasan kita putus

Setiap kali mantan kita muncul kembali di kepala kita, fokuslah pada kenyataan bahwa dia bukan orang yang tepat.

Alih-alih memikirkan betapa kita merindukan momen bersama atau merindukan kehadirannya, pikirkan bahwa putus dengan dia adalah keputusan yang tepat.

3. Ingatlah, emosi akan berubah

Emosi adalah bagian penting dari apa itu menjadi manusia dan ini membantu membentuk hidup kita.

Namun, emosi juga bersifat sementara, termasuk perasaan penolakan dan pengkhianatan.

Jadi ingatlah, seiring berjalannya waktu, perasaan-perasaan yang mengecewakan pasti akan berlalu.

4. Hati-hati dengan amarah

Sering kali, ada banyak alasan untuk marah setelah putus cinta.

Namun, terkadang kemarahan adalah sesuatu yang kita lalui untuk menghindari kesedihan atau untuk menghindari keraguan yang kita miliki tentang diri kita.

Jadi, strategi yang lebih sehat adalah menghadapi keraguan dan emosi tersebut secara langsung, bahkan jika itu menyakitkan.

5. Melakukan hobi baru

Putus cinta dapat menyebabkan kurangnya kepercayaan diri, dan beberapa pikiran negatif.

Memiliki hobi tidak hanya akan membuat kita merasa lebih baik, tetapi juga akan memberi kita hal lain untuk dilakukan selain memikirkan putus cinta itu.

6. Berkonsultasi dengan terapis

Ada banyak hal emosional yang dialami seseorang setelah putus cinta.

Dalam hal ini, seorang terapis dapat membantu kita memproses apa yang kita rasakan, sehingga kita dapat bergerak maju dan mengatasi depresi dengan benar.

https://lifestyle.kompas.com/read/2021/06/29/180342220/6-tips-atasi-depresi-akibat-putus-cinta

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.