3 Racikan Minuman untuk Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

Mulai dari memakan makanan sehat hingga olahraga dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Ya, metabolisme atau reaksi kimia yang terlibat dalam mempertahankan kehidupan sel dan dibagi menjadi dua kategori.

Pertama katabolisme, yang merupaan proses penguraian molekul untuk mendapatkan energi. Lalu, anabolisme yakni sintesis semua senyawa yang dibutuhkan oleh sel.

Jika metabolisme tinggi, kalori yang dibakar baik saat tubuh beraktivitas maupun beristirahat akan lebih banyak, sehingga membantu kita menurunkan lebih banyak berat badan.

Metabolisme yang tinggi juga berarti kita akan membutuhkan lebih banyak kalori untuk mempertahankan berat badan.

Nah, demi meningkatkan metabolisme, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, mulai dari memenuhi cairan tubuh, lebih banyak berolahraga, hingga meminum minuman yang dapat meningkatkan metabolisme.

Deretan minuman berikut ini disebut dapat meningkatkan metabolisme, dan membuat peradangan tubuh berkurang.

Lebih menariknya lagi, minuman ini mudah dibuat di rumah.

• Campuran jahe dengan madu dan lemon

Lemon dapat mengurangi resistensi insulin dan juga jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.

Di sisi lain, jahe dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk membuat minuman ini tidak sulit, pertama, siapkan satu liter air, dua lemon, dan jahe sebesar 2,5 centimeter yang diparut, setengah sendok teh lada, satu sendok teh madu, dan satu sendok teh jus lemon.

Masukkan air ke dalam sebuah panci besar dan cincang kasar kulit lemon dan peras satu jus lemon. Lalu, tambahkan jahe dan lada.

Rebus ini sampai lemon melunak. Setelah itu, biarkan mendingin, saring airnya, tambahkan madu dan nikmati saat hangat.

• Sari lada hitam dengan jintan dan kayu manis

Kayu manis kaya akan antioksidan dan membantu menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, kayu manis juga memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu melawan diabetes.

Di sisi lain, jinten juga baik untuk pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Jadi, ketika bahan-bahan ini dikombinasikan dengan lada hitam, akan menjadi minuman penurun berat badan yang sempurna.

Untuk membuat minumannya pun mudah. Hanya dibutuhkan satu liter air, tiga sendok teh biji jinten, kayu manis sebesar lima centimeter, satu sendok teh madu, dan satu sendok teh lemon.

Lalu, masukkan satu liter air ke dalam panci, dan tambahkan jinten, lada hitam, dan kayu manis ke dalamnya.

Rebus hingga mendidih selama 5-7 menit. Saring minumannya, tambahkan madu dan lemon dan nikmati saat hangat.

• Teh hijau dan mint

Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yang merupakan antioksidan.

Menurut penelitian, kedua senyawa ini dapat mempercepat metabolism tubuh loh.

Sementara itu, mint merangsang enzim pencernaan yang membantu memfasilitasi penyerapan nutrisi yang lebih baik dari makanan.

Saat tubuh mampu mengasimilasi nutrisi dengan baik, metabolism pun meningkat dan membantu turunnya berat badan.

Untuk membuat minumannya, dibutuhkan dua sendok teh daun teh hijau, 6-7 lembar daun mint, dan satu cangkir air panas.

Cara membuatnya, masukkan air dan daun mint ke dalam panci, lalu biarkan mendidih selama lima menit.

Setelah itu, tambahkan daun teh hijau dan biarkan selama tiga menit. Terakhir, saring teh dan nikmati selagi hangat.