6 Etika Dasar Saat Berolahraga di Gym, Pemula Wajib Tahu

KOMPAS.com - Awal tahun mejadi momen untuk mewujudkan resolusi hidup sehat dengan mulai berolahraga di gym.

Ada banyak orang yang kemudian mulai mengunjungi gym untuk pertama kalinya.

Bagi para pemula ini, gym bisa menjadi tempat yang sangat membingungkan dan membuat tidak percaya diri.

Ada banyak orang lain yang lebih berpengalaman dengan tubuh yang sudah terbentuk dan sehat.

Kita juga mungkin tidak paham cara menggunakan peralatan olahraga yang disediakan atau tidak mengerti soal aturan sosialnya.

Karena minim pengalaman, kita tidak memahami etika yang harus diterapkan ketika berbagi lokasi olahraga di gym.

Berbagai etika dasar saat berolahraga di gym

Memahami etika dasar saat berolahraga di gym bisa meningkatkan kepercayaan diri.

Hal ini juga membantu kita lebih fokus saat berolahraga dan mewujudkan resolusi hidup sehat seperti yang diinginkan.

Tak perlu lagi cemas atau takut karena perilaku yang tidak tepat atau melakukan tindakan yang merugikan pengunjung gym lainnya.

Berikut adalah etika dasar yang harus dipahami saat berolahraga di gym:

Kembalikan barang ke tempatnya

Di pusat kebugaran, kita berbagai fasilitas dan ruangan dengan pengunjung lainnya.

Pastikan untuk tidak meletakkan barang atau peralatan olahraga sembarangan setelah dipakai.

Kembali di posisi semual agar orang lain leluasa menggunakannya.

Jangan memonopoli peralatan

Peralatan olahraga yang tersedia di gym bisa sangat terbatas, khususnya di jam ramai.

Khususnya untuk perlengkapan seperti squat racks, bench press racks atau bahkan barbel.

Gunakan peralatan sesuai kebutuhan, jangan memonopolinya dan pastikan bersedia untuk berbagi.

Jangan menghabiskan waktu di treadmill atau peralatan olahraga lain untuk hal tidak perlu, selfie atau malah asyik bertelepon misalnya.

Bersihkan peralatan olahraga yang dipakai

Bersihkan keringat yang menempel di peralatan olahraga yang kita pakai guna meminimalisasi noda atau kuman yang tertinggal.

Lakukan hal ini meskipun tidak ada keringat atau noda lainnya yang kasat mata.

Awal tahun cenderung membuat gym lebih ramai oleh pengunjung yang berniat menjadi lebih sehat.

Pastikan untuk menghormati ruang pribadi pengunjung lain, demi sopan santun dan keamanan.

Berdiri terlalu dekat dengan peralatan kebugaran bisa saja berbahaya jika terjadi kesalahan penggunaan.

Tidak perlu mengajak bicara pengunjung lain khususnya jika orang tersebut terlihat tidak berkenan.

Fleksibel soal penggunaan alat

Bersikaplah fleksibel dan gunakan alat yang tersedia lebih dulu dibandingkan harus memaksa orang lain menyudahi sesinya.

Jangan buang waktu untuk sekedar menunggu jadwal kita menggunakan peralatan tersebut.

Manfaat waktu tersebut untuk melakukan pemanasan atau alterntif workout lainnya dengan perlengkapan yang tersedia.

Usahakan untuk tidak menggunakan dua buah peralatan yang jaraknya jauh. Kuncinya adalah memanfaatkan waktu dengan efektif dan efisien.

Gunakan deodoran

Gym membuat kita basah kuyup karena keringat dan bisa memicu bau badan.

Agar orang lain tidak terganggu dengan aroma tak sedap tubuh kita, pastikan untuk menggunakan deodoran.

Jangan malah memakai parfum karena efeknya tidak ampuh untuk menghalau bau keringat.