7 Cara untuk Meningkatkan IQ

KOMPAS.com - IQ (Intelligence Quotient) dikembangkan untuk mengukur kecerdasan intelektual seseorang. IQ bahkan digunakan untuk menggambarkan potensi seseorang dalam kehidupan dan mendiagnosis cacat intelektual tertentu.

Biasanya, IQ seseorang diukur dengan menggunakan tes standar yang diberikan oleh psikolog berlisensi.

Berdasarkan Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS) dan Stanford-Binet Intelligence Scales, klasifikasi skor IQ rata-rata adalah antara 90-109.

Skor IQ di antara 110-119 dianggap sebagai skor IQ yang tinggi. Sementara, Skor IQ di bawah 70-75 umumnya dianggap sebagai tanda cacat intelektual.

Di Indonesia sendiri, rata-rata IQ penduduknya adalah 78,49. Dengan skor tersebut, Indonesia menempati urutan ke-130 dari 199 negara yang diuji.

Cara meningkatkan IQ

Lalu apakah IQ bisa ditingkatkan? Bagaimana caranya?

Aktivitas memori

Kegiatan yang melibatkan latihan daya ingat, penalaran, dan bahasa dapat memiliki dampak positif pada perkembangan kecerdasan.

Latihan memori, khususnya melalui permainan dan aktivitas yang menantang, telah terbukti memiliki manfaat yang meluas untuk perkembangan kognitif.

Permainan yang bisa dicoba adalah jigsaw puzzle, teka-teki silang, permainan kartu dan sudoku.

Kontrol eksekutif

Kontrol eksekutif adalah kemampuan yang sangat penting dalam mengelola aktivitas kognitif yang kompleks. Ini melibatkan kemampuan untuk merencanakan, mengatur, mengalihkan perhatian, mengambil keputusan, dan mengevaluasi hasil.

Aktivitas yang melibatkan pelatihan kontrol eksekutif meliputi scrabble, pictionary, lampu merah, lampu hijau dan permainan asah otak.

Kegiatan penalaran visuospasial

Penalaran visuospasial melibatkan kemampuan untuk memahami, memanipulasi, dan menginterpretasikan informasi visual dan spasial.

Ini mencakup kemampuan untuk memahami bentuk, pola, hubungan spasial antara objek, serta memvisualisasikan objek dalam ruang tiga dimensi.

Penalaran visuospasial adalah aspek penting dalam perkembangan kognitif dan memiliki keterkaitan yang kuat dengan kemampuan kognitif lainnya, termasuk skor tes IQ.

Aktivitas yang melibatkan pelatihan visual dan spasial meliputi labirin, kegiatan sudut pandang, membangun model 3D, membentuk prisma yang dilipat.

Belajar alat musik

Musik memiliki dampak yang luas terhadap perkembangan kognitif, emosional, dan sosial individu. Studi menunjukkan pelajaran musik dengan durasi relatif singkat per minggu dapat meningkatkan skor IQ pada anak-anak.

Ini menunjukkan bahwa eksposur terhadap musik dan pelajaran musik dapat memiliki dampak positif pada perkembangan kognitif pada tahap awal kehidupan.

Belajar bahasa baru

Mempelajari bahasa baru memiliki dampak positif pada perkembangan otak dan kemampuan kognitif manusia. Bahasa adalah cara utama bagi kita untuk berkomunikasi.

Selain itu, belajar bahasa baru melibatkan pemahaman tata bahasa, kosakata, dan struktur linguistik yang dapat merangsang otak.

Meskipun belajar bahasa baru pada usia berapa pun dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif secara keseluruhan, namun hal ini paling berpengaruh terhadap skor IQ apabila telah dilakukan selama masa balita.

Sering membaca

Buku memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan kognitif manusia, terutama pada tahap-tahap awal kehidupan. Dampak positif ini semakin diperkuat ketika orang tua terlibat secara aktif dalam kegiatan membaca bersama anak-anak mereka.

Penelitian menunjukan bahwa ketika orang tua membacakan buku untuk anak-anak mereka, anak memiliki kemampuan bahasa dan perkembangan kognitif yang lebih baik.

Pendidikan lanjutan

Pendidikan memiliki peran krusial dalam perkembangan kecerdasan manusia dan memiliki dampak yang signifikan pada berbagai aspek kognitif.

Para peneliti menemukan, orang yang memiliki tambahan pendidikan formal mengalami peningkatan satu hingga lima poin IQ untuk setiap tahun.