Mengatasi Ketombe dengan Cuka Apel, Benarkah Efektif?

KOMPAS.com - Ketombe dapat ditandai dengan kondisi rambut yang terdapat serpihan putih, sensasi kulit kering dan gatal di kulit kepala.

Beberapa orang mungkin mencari solusi alami untuk mengatasi ketombe, salah satu yang cukup populer adalah cuka apel.

Dengan profil nutrisi serta kandungan yang bersifat antimikroba dan antijamur, cuka apel dianggap efektif digunakan sebagai pengobatan alami untuk masalah ketombe, benarkah demikian?

Manfaat cuka apel untuk atasi ketombe

Cuka apel terbuat dari sari apel melalui proses fermentasi. Beberapa kandungannya dianggap dapat meringankan rasa gatal akibat ketombe dengan menyeimbangkan pH alami di kulit kepala.

Tidak sedikit pula yang mengira, kandungan cuka apel yang bersifat anti-jamur itu dianggap bisa mencegah pertumbuhan jamur Malassezia, penyebab ketombe muncul.

Meski belum ada penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiatnya, namun sejumlah penelitian terpisah sempat mengurai kandungan cuka apel yang mungkin bermanfaat dalam mengatasi ketombe.

Menyeimbangkan pH kulit kepala

Khasiat cuka apel dalam membantu menyeimbangkan pH kulit kepala rupanya sudah didukung melalui studi ilmiah. pH atau tingkat keasaman kulit kepala yang ideal berkisar di angka 5,5, sementara air memiliki pH netral 7,0, sedangkan zat yang memiliki nilai pH lebih tinggi disebut basa.

Banyak sampo komersial saat ini yang diberi label sebagai sampo antiketombe yang faktanya memiliki tingkat pH lebih tinggi dari 5,5.

Padahal, sampo atau sabun yang bersifat basa dapat berpotensi mengiritasi kulit dan kulit kepala, sehingga bisa menyebabkan kemerahan, gatal dan mengelupas.

Ada pula faktor lain yang dapat memengaruhi tingkat pH di kulit kepala, seperti:

• Sebum berlebihan
• Keringat
• Polusi udara
• Produk antibakteri
• Paparan sinar matahari berlebihan
• Deterjen

Di sisi lainnya, cuka apel mengandung senyawa asetat, yang berpotensi menurunkan tingkat pH kulit kepala, sehingga dinilai ampuh mengurangi gejala ketombe.

Manfaat itu pun sudah terbukti secara ilmiah dan menunjukkan fakta, efek dari cuka apel pada kulit memang cukup efektif menyeimbangkan pH kulit.

Menghambat pertumbuhan jamur

Tidak sedikit penelitian ilmiah yang berfokus pada mikrobioma, yaitu materi genetik dari mikroba yang ada di tubuh manusia.

Pada studi di tahun 2018, para peneliti sempat membandingkan mikrobioma kulit kepala pada 140 orang dewasa tanpa masalah ketombe.

Individu dengan masalah ketombe memiliki jumlah bakteri Staphylococcus epidermis dan spesies jamur Malassezia.

Sedangkan pada penelitian lanjutan di tahun 2019 menunjukkan, cuka apel yang tidak diencerkan memiliki aktivitas mikrobioma kuat, namun para ahli menemukan sedikit aktivitas antijamur pada konsentrasi yang lebih rendah.

Temuan itu pun menyimpulkan, meski pun ada manfaat dalam menghambat pertumbuhan jamur, tetapi cuka apel yang dilarutkan mungkin kurang efektif khasiatnya.

Meski pun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, tapi di banyak budaya, cuka apel dinilai ampuh dalam mengatasi masalah ketombe.

Para ahli pun menyarankan, membilas rambut dengan larutan cuka apel yang diencerkan dapat membantu mengurangi ketombe.

Kenapa harus diencerkan atau dilarutkan? Paparan cuka apel pada kulit yang terluka dapat berpotensi menambah gejala iritasi (terlebih pada orang yang kulit kepalanya sensitif).

Larutan cuka apel ini bertujuan untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan. Cara menggunakannya adalah sebagai berikut;

• Encerkan 1-3 sendok makan cuka apel dengan air hangat secukupnya (untuk bilasan terakhir).
• Setelah keramas seperti biasa, tuangkan larutan cuka ke kulit kepala.
• Gunakan jari tangan untuk memijat campuran itu agar lebih menyerap dan merata.
• Diamkan cuka apel di kepala selama beberapa menit, lalu bilas.

Sayangnya, aroma cuka apel yang menyengat mungkin tidak disukai banyak orang.

Namun, kita dapat menggunakan tambahan minyak esensial lain agar aromanya lebih segar dan efektif dalam mengusir ketombe.

Sejumlah rekomendasi minyak esensial yang memberikan manfaat tambahan dalam mengatasi ketombe meliputi minyak tea tree, lavender, hingga rosemary.