7 Cara Alami Menumbuhkan Rambut Lebih Cepat bagi Pria

Namun, bagi para pria, rambut yang terlalu pendek bisa menjadi penghalang mereka untuk mengeksplorasi model rambut yang diidamkan.

Menurut ahli trikologi terkenal di dunia, Philip Kingsley, rambut manusia memiliki sel dengan pertumbuhan tercepat kedua dalam tubuh, yang pertama adalah sel usus.

Kulit kepala rata-rata memiliki sekitar 120.000 rambut yang tumbuh di atasnya pada setiap titik.

Tetapi karena rambut bukanlah jaringan esensial atau organ vital, kita tidak pernah mengutamakan kebutuhan nutrisinya, sehingga ketidakseimbangan nutrisi akan berdampak pada rambut kita.

"Saat ini tidak ada cara yang terbukti dapat membuat rambut tumbuh secara signifikan lebih cepat," kata Philip.

"Namun, beberapa tips dan trik dapat dicoba untuk membuat rambut tumbuh lebih cepat secara alami," terang dia.

Cara alami menumbuhkan rambut lebih cepat

Dikutip dari laman Real Men Real Style, simak 7 cara alami menumbuhkan rambut lebih cepat bagi pria.

1. Mengonsumsi asupan yang lebih sehat

Rambut kita mencerminkan kesehatan kita secara keseluruhan. Jadi, tidak mengherankan jika kita perlu mengonsumsi makanan yang tepat untuk mendapatkan penampilan tertentu.

Untuk rambut yang terawat dengan baik, berikut adalah asupan sehat yang harus dimiliki dalam diet sehari-hari:

• Air putih

Kulit kepala kita — seperti halnya kulit kita — dapat menjadi kering. Maka, kita harus minum sekitar 1,5-2 liter air setiap hari, dan lebih banyak lagi, jika kita berolahraga atau tinggal di tempat yang lebih hangat.

Takamichi Saeki, yang mengelola Takamichi Hair di New York, juga setuju bahwa menghidrasi diri secara teratur adalah praktik yang sangat baik agar rambut tumbuh lebih cepat.

• Protein

Rambut terbuat dari protein, jadi mengonsumsi lebih banyak protein sangatlah penting.

Dianjurkan untuk mengonsumsi 120 gram protein daging untuk sarapan dan makan siang.

Sementara hntuk vegetarian, kita sebaiknya mengonsumsi lebih dari 120g sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, buncis, polong-polongan, dan tahu.

• Biotin

Sel-sel rambut memiliki membran lemak. Ahli gizi berbasis di New York, AS, Brooke Alpert, mengatakan bahwa agar sel dapat tumbuh dan berkembang biak, maka perlu menjaga membran lemaknya tetap sehat, yang dimulai dengan mengonsumsi lemak yang tepat dalam menu makanan kita.

Menu tersebut mencakup sumber yang kaya biotin seperti salmon, tiram, alpukat, dan kacang-kacangan.

• Vitamin C

Vitamin C merupakan sumber daya untuk memproduksi kolagen, yang membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit.

Brooke juga menyebutkan perannya sebagai antioksidan penting yang melawan semua kerusakan sel yang biasa kita alami.

Buah jeruk, ubi jalar, dan paprika merah adalah beberapa sumber utama vitamin C.

• Sarapan yang bergizi

Jangan pernah meremehkan pentingnya sarapan yang bergizi.

Sarapan merupakan titik pengisian bahan bakar untuk sebagian besar tubuh, termasuk kulit kepala dan folikel rambut.

Makanan yang lengkap dengan semua nutrisi di atas memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk membentuk sel-sel rambut.

2. Hindari keramas dengan air yang sangat panas atau sangat dingin

Cobalah untuk tidak mandi dengan air sangat panas atau dingin, atau setidaknya cobalah untuk tidak menggunakannya pada kulit kepala.

"Suhu yang lebih dingin dapat menyempitkan pembuluh darah kapiler di kulit kepala, yang membawa nutrisi dan mengambil produk limbah dari permukaan kulit," kata Philip.

"Sebisa mungkin pembuluh darah kita tetap aktif untuk menjaga sel-sel rambut dalam kondisi yang baik," jelas dia.

Untuk tetap berada di sisi yang aman, gunakan air hangat saat memulai. Basahi kepala tanpa memberikan kejutan perubahan suhu yang tiba-tiba. Ketika tiba waktunya untuk membilas di akhir, saat itulah kita dapat menaikkan suhu air sedikit.

3. Gunakan lebih sedikit sampo dan perbanyak kondisioner

Tidak disarankan untuk keramas setiap hari. Keramas dengan sampo dapat menyebabkan rambut menjadi lebih kering dan rapuh.

Rodney Cutler, seorang penata rambut yang memiliki Cutler Salons, mengatakan bahwa yang terbaik adalah menghindari sampo dengan kadar deterjen dan sulfat yang tinggi, karena dapat menghilangkan sebum dan minyak alami pada rambut dan kulit kepala.

Sifat berminyak, yang tidak semua orang merasa nyaman untuk mempertahankannya, adalah hal yang membuat rambut kita tetap lembut dan berkilau.

Jika tidak ingin rambut kita berisiko dalam bentuk apa pun, maka kita tidak boleh menghilangkan minyak di kulit kepala.

Kita juga perlu menggunakan kondisioner rambut alami yang sangat baik setiap hari untuk menjaga ujung rambut.

Ini bisa meminimalkan risiko kusut, ujung bercabang, dan patah, yang dimaksudkan untuk menggantikan minyak alami yang hilang dan menjaga kelembapan rambut.

"Saya tidak merekomendasikan kondisioner dengan wax, karena dapat membuat rambut terlihat tipis dan kusam," ujar Rodney.

Mengenai seberapa sering kita harus keramas, itu terserah kita. Setiap orang memiliki siklus mandi tanpa keramas, dan kita yang memutuskan apakah rambut kita terasa terlalu berminyak.

Tapi, sebagai aturan, cobalah untuk tidak keramas setiap hari dan pastikan kita menggunakan sampo dengan bahan-bahan alami untuk menghindari pengupasan minyak sebum alami, yang membuat rambut kita rapuh dan kulit kepala kering.

4. Jangan pernah menyisir saat rambut masih basah

Sebaiknya jangan membuat rambut menarik atau meregangkan rambut saat dalam keadaan paling basah. Saat itulah rambut kita paling rentan bercabang atau patah.

"Saya sarankan untuk mengeringkan rambut dengan handuk sebelum menggunakan sisir atau sikat dengan lembut," terang Rodney.

Kemudian, bagian pengeringan juga harus lembut, tidak perlu menggosok bolak-balik dengan cepat.

5. Rutin berolahraga

Sel bergantung pada oksigen untuk menggandakan diri dan tetap sehat. Oksigen mencapai setiap sel melalui sirkulasi darah yang beroperasi penuh.

Jadi, itulah yang ingin kita maksimalkan pasokannya untuk mendapatkan lebih banyak sel sehat, baik di kulit kepala maupun di setiap folikel rambut.

Latihan kardio selama setengah jam 3x seminggu, misalnya, berlari atau olahraga apa pun yang memaksa kita untuk bergerak, akan sangat membantu.

Bersamaan dengan itu, biasakan memijat kulit kepala dari waktu ke waktu untuk membantu mengguncang sel-sel rambut menjadi lebih kuat.

6. Tidur dengan baik

Seperti halnya pola makan, kebiasaan tidur kita juga berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut.

Sekitar 7-8 jam tidur setiap malam adalah ideal. Pada jam-jam inilah tubuh berada dalam mode perbaikan konstan.

Itulah waktu bagi hormon pertumbuhan untuk keluar dan mempercepat reproduksi sel. Lebih banyak tidur artinya lebih banyak sel kulit kepala yang aktif dan juga lebih banyak rambut.

Tidur juga meningkatkan sirkulasi darah di sekitar folikel rambut. Jadi, anggaplah olahraga dan tidur sebagai dua aktivitas yang berjalan beriringan.

Olahraga yang baik akan memompa peredaran darah ke seluruh tubuh, sementara tidur akan menjaga pompa tersebut tetap bekerja hingga keesokan harinya.

7. Kurangi stres

Kondisi pikiran yang stres adalah faktor yang sama besarnya dengan kurangnya kesehatan fisik.

Semakin kita membuat diri stres, maka itu semakin membebani otak kita, sehingga tidak akan bisa berfungsi seperti saat kita sedang santai.

Craig the Barber, seorang penata rambut yang berbasis di Beverly Hills, berbicara tentang Telogen effluvium, yang menurutnya adalah stres fisik atau emosional akibat penurunan berat badan yang drastis, kematian dalam keluarga, hingga ujian sekolah.

"Lepaskan kekhawatiran kecil kapan pun kita bisa. Ingatlah bahwa kecemasan secara fisik dapat melemahkan tubuh, termasuk sel-sel rambut kita," terangnya.

Cari cara untuk mengurangi stres. Misalnya, dengan mencoba pergi keluar untuk berlari atau menonton komedi sketsa di TV. Dan pastikan kita memiliki teman atau anggota keluarga untuk menemani saat kita mencoba untuk pulih dari situasi yang baru saja terjadi.