Baik untuk: pertarungan jarak dekat dan bela diri
Krav Maga adalah bela diri militer yang lahir dari kondisi sebenarnya. Ia dirancang untuk melatih orang menghadapi serangan mematikan dari penjahat. Lewat Krav Maga kita diajarkan untuk bereaksi cepat dengan gerakan untuk melumpuhkan lawan. Untuk itu latihannya meliputi gerakan dan kekuatan otot.
Latihan fisik dalam Krav Maga bertujuan untuk mendapatkan kemampuan berkelahi dan menyelamatkan diri. Lewat latihan itu, kita mendapatkan kebugaran sebagai bonus serta rasa percaya diri yang tinggi.
Brazilian Jiu Jitsu
Baik untuk: kekuatan tubuh dan teknik perkelahian dengan kuncian
Bertarung di matras sembari mencari cara mengunci lawan menuntut kemampuan teknik yang tinggi. Hal ini akan membuat kita terbiasa mencari celah dan memecahkan masalah. Ditambah lagi, jenis pertarungan ini membuat kita menggunakan seluruh otot tubuh kita, sehingga bisa dibilang kita melakukan banyak sekali bentuk latihan pembentukan otot.
Baik untuk: Membakar lemak, stamina, dan kekuatan pukulan
Saat berlatih tinju kita sebenarnya melakukan olahraga intensitas tinggi secara lengkap, ditambah latihan kekuatan. Gerakan-gerakan pukulan dan menghindar tidak hanya mengandalkan otot lengan, namun seluruh otot tubuh.
Saat memukul, badan, pinggang, dan kaki ikut bergerak untuk menghasilkan power. Selain itu latihan ketahanan juga mengharuskan tubuh tahan terhadap pukulan. Tak heran bila tubuh para petinju dihiasi otot-otot dengan sedikit saja lemak.
Bagaimana bila kita ingin bertanding? Tentu Anda tidak harus menjadi petinju profesional. Ada beberapa acara yang memungkinkan kita berlaga, seperti Rookie Fight yang diadakan Total Boxing Promotions dan WSBC. Pertandingan di Rookie Fight memang dikhususkan bagi para member sasana latihan untuk membuktikan hasil latihannya.
MMA atau Mix Martial Arts
Baik untuk: menguasai berbagai teknik perkelahian
Latihan MMA dengan benar dipastikan akan membuat otot Anda kuat dan lemak menghilang. Kelas-kelas MMA diisi dengan latihan pukulan, tendangan, kuncian, gulat, dan sparring. Semuanya didahului sesi pemanasan yang gila.
Walau kemungkinan luka, cedera, atau KO dalam pertarungan MMA cukup tinggi, namun olahraga ini membuat pelakunya mengalami peningkatan adrenalin dan rasa bangga. Di luar itu, olahraga ini juga menjanjikan ketenaran seiring dengan banyaknya turnamen dan kompetisi. Andai tidak terjun secara profesional pun, Anda bisa menyalurkan hasrat bertarung seperti dalam film Fight Club.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.