3 Tips Bagi Pemula Olahraga Triathlon

Kompas.com - 16/06/2017, 10:09 WIB
cabang lari dalam triathlon Pavel1964cabang lari dalam triathlon
|
EditorWisnubrata

Chaidir misalnya, dia hanya menguasai teknik bersepeda. Sedangkan lari dan renang, bukan keahliannya. Oleh karena itu, dia membutuhkan teman yang bisa menjadi mentor untuk lari dan renang.

"Lebih mudah bila kita menemukan teman atau pun mentor yang bisa membantu kita memberikan arahan," kata Chaidir.

Dengan berteman atau pun gabung dengan orang memiliki spesialisasi tertentu, Anda bisa menyerap ilmunya dan bisa diterapkan untuk triathlon. Selain itu, dia melihat bahwa karakter orang Indonesia lebih suka bersama-sama, sehingga lebih mudah untuk mencapai satu tujuan atau target.

3. Latihan rutin

Bagi pemula, membutuhkan setidaknya waktu tiga bulan untuk mempersiapkan diri ikut lomba triathlon, saran Chaidir. Selama itu, latihan harus dilakukan secara rutin dan tidak boleh memaksakan tubuh. Tentu sebelum latihan harus mengetahui lebih dulu target setiap hari.

Saat berlatih, usahakan semakin mendekati jarak serta batas waktu di setiap jenis olahraga dalam triathlon. Chaidir mencontohkan untuk kategori Sprint Distance, jarak renangnya sejauh 750 meter dengan batas waktu maksimal 30 menit, jarak bersepeda sejauh 40 kilometer dengan batas waktu maksimal 1 jam 30 menit dan jarak berlari 5 kilometer maksimal 1 jam.

"Kita harus achieve (raih) dulu waktu terbaik di setiap jenis olahraga dengan catatan waktu lebih cepat dari batas maksimal," kata Chaidir.

Untuk meraihnya, Anda bisa fokus satu olahraga tersebut per hari. Ketika sudah mencapai, kata Chaidir, Anda bisa menggabungkan dua olahraga sekaligus. Setelah itu, Anda bisa menggabungkan latihan dengan tiga olahraga bila persiapan sudah matang.

"Saya bisa hitung seminggu latihan empat kali aja, yang latihan dua atau tiga olahraga bareng di weekend. Kalau weekday satu-satu," kata dia.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X