9 Tanda Ukuran Sepatu Lari Tidak Pas

7. Jari-jari kaki panas setelah berlari

Kondisi ini disebut hot foot dan terjadi ketika kita mengenakan sepatu sempit, yang tidak memungkinkan kaki bernafas.

8. Lutut seperti ditusuk, terutama di jalan menurun

Jika mengalami ini, maka disebut sebagai sindrom IT Band, di mana terjadi peradangan tendon.

Penyebabnya cukup beragam, tapi salah satunya adalah tidak memakai sepatu yang pas. Solusinya adalah dengan mengganti sepatu baru.

9. Nyeri ketika berlari beberapa kilometer

“Fraktur stres terjadi di kaki dan pergelangan ketika otot di area ini melemah karena terlalu banyak atau terlalu sedikit penggunaan,” kata Carter.

Sepatu yang tidak pas akan berdampak pada tulang karena kaki terlalu banyak bergerak, namun tak didukung dengan ukuran sepatu yang sesuai.

Stres pada kaki menyebabkan retakan yang terbentuk di tulang, sehingga menyebabkan fraktur stres.