Ingin Tahu Kandungan Air dalam Tubuh? Simak cara Berikut Ini...

Tetapi, kita harus berhati-hati agar tidak berlebihan dengan konsumsi gula atau kalori

Baca juga : Lebih Sehat dengan Cukup Minum Air

Namun, kopi bisa membuat tubuh dehidrasi. Begitu pula dengan alkohol. Sedangkan jus buah atau smoothie bisa mengandung banyak gula.

Oleh karena itu, kita harus memastikan kandungan yang terdapat di dalam minuman tersebut sebelum mengonsumsinya.

Namun begitu, terlalu banyak minum air juga buruk untuk tubuh kita dan bisa mengakibatkan intoksikasi.

Kondisi ini juga sangat berbahaya dan ditandai dengan gejala seperti mual, muntah dan sakit kepala.

Bahkan, dalam beberapa kasus hal ini bisa mneyebabkan pembengkakan otak, kebingungan, kejang, koma dan kematian.

Oleh karena itu, sebaiknya kita mengonsumsi enam hingga delapan gelas air dalam sehari.